tag:blogger.com,1999:blog-60438421944237161442024-03-05T03:17:51.082-03:00Psicología del DeportePsicología del deporte de Alto RendimientoUnknownnoreply@blogger.comBlogger127125tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-67729528075277372212016-01-16T15:01:00.000-03:002016-01-16T15:01:10.860-03:00Sos un entrenador tónico o tóxico<div class="MsoNormal">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ndk93r6Q-Xz-z-02TZpXpsDxY3POx8ZmjUWbC7WIpJYJWgNC_Y3uwpn8_DSOrFoiNulS64OLE7NHynl2wju9DRuXZd2ZD7VkNbQE43uOFkXOBNPZQ59wgDQvLVRk957CH_3OvidlEMY/s1600/c0161c6b3defc10f74ee607d0840cf93.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ndk93r6Q-Xz-z-02TZpXpsDxY3POx8ZmjUWbC7WIpJYJWgNC_Y3uwpn8_DSOrFoiNulS64OLE7NHynl2wju9DRuXZd2ZD7VkNbQE43uOFkXOBNPZQ59wgDQvLVRk957CH_3OvidlEMY/s320/c0161c6b3defc10f74ee607d0840cf93.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Arial, sans-serif;"></span></div>
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<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
Los entrenadores tienen muy buena voluntad y disposición para sus jugadores, pero a veces, no piensan en que es lo mejor para sus deportistas. Casi siempre todo se centra en resultados, sin tener en cuenta que es lo que le pasa a cada uno en particular como ser humano, en sus presencias y en sus ausencias, en que siente, que piensa, por que entrena, porque juega.<br />
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<br /></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mas allá de
ser jugador, el deportista es una persona, que necesita ser valorado, sentirse
tenido en cuenta por esa figura significativa que es su entrenador. De allí
nacerá la confianza básica, que influirá en una mayor cooperación y
responsabilidad. A veces, la presión es enorme, y el jugador debe estar
preparado para afrontarla. Al sentirse sostenido, al saberse no evaluado, por “esa
persona” fuera de la cancha que confía en él, jugará más libremente.<span style="background: white;"> Ese sentimiento de sentirse seguro y aceptado, permitirá que
concentre todos sus esfuerzos en la tarea a realizar. <o:p></o:p></span></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="background: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El exceso de
recomendaciones antes de salir a un partido, son contraproducentes. El
deportista, ya de por sí, se siente presionado por las emociones
pre-competencia, y no escucha mucho de lo que se dice, ya que su cabeza está en
otro lado. Cuando el jugador, o el
equipo, se siente demasiado angustiado, bastará con las palabras “<i>B<span style="background: white;">ien, no hay nada en que temer. Creo que ustedes pueden lograrlo. Confío en
ustedes</span></i><span style="background: white;">". De esa
manera se estará aportando la dosis de valor necesaria para asumir el riesgo
que conlleva todo deporte. <o:p></o:p></span></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="background: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><i>¿Cuáles son
las necesidades de tus jugadores?<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><i>¿Qué es lo
que necesitan de vos?</i><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Cuando
hablas, ¿lo realizas de manera tranquila, o tenés el hábito de gritar, y desvalorar
a tus jugadores cuando no se ha alcanzado el objetivo? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Si te enojas
cuando no salen las cosas, el primero en demostrar poca tolerancia a la
equivocación sos vos. Entonces <i>¿Cómo querés que tus jugadores reaccionen ante
una falta?</i> Da tu ejemplo con la palabra. Sostenélos en el aprendizaje y no en
las críticas y la desvalorización. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Si sos de los
que gritan, sin darte cuenta estás
demostrando tu inseguridad. Cuando una persona grita, en lugar de hablar, es
porque se siente herido en su estima, y el grito es una manera de protegerse,
imponiendo autoridad, que es lo que le falta. Si vos gritas, ellos van a gritar
en la cancha y se van a desconcentrar. Demostrá que te sentís bien con ellos,
que los aceptás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">No seas
impulsivo. Antes de actuar, reflexioná y pensá lo que vas a hacer y decir. El
impulsivo es el que no posee la capacidad de ver las cosas en su totalidad, y
salta por un detalle, sin medir la consecuencia. No piensa, actúa, se acelera,
imposibilitando distinguir lo racional y lógico del presente real</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Julia Alvarez
Iguña<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
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</div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-78150846552093607162015-10-27T19:36:00.003-03:002015-10-27T19:36:35.314-03:00Nada en la vida es fácil<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj41T8vjbN-PUkNoHBvnPleXnexbZXe5z6zzcUn38jDpny10oLKYktc4ZUAh5LJeLZRLjwvM5rTR5N_ZokFQkaAvTQFrfIyOSOWSuTfdkYlBpcmrIMVTn6MqPnrAeb0UmRZSwHPkefHXCQ/s1600/si-te-rindes-frases-de-apoyo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj41T8vjbN-PUkNoHBvnPleXnexbZXe5z6zzcUn38jDpny10oLKYktc4ZUAh5LJeLZRLjwvM5rTR5N_ZokFQkaAvTQFrfIyOSOWSuTfdkYlBpcmrIMVTn6MqPnrAeb0UmRZSwHPkefHXCQ/s320/si-te-rindes-frases-de-apoyo.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nunca se ha dicho que la victoria es fácil. Pero no es imposible. Solo el pasado es imposible, pero el futuro depende de las “posibilidades de cada uno”. Llegar implica esfuerzo, constancia, lesiones, paciencia, discusiones, ruidos, caídos en el camino. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En cada prueba, en cada partido, la actitud es lo que determina la altitud de un deportista. La permisividad y la comodidad de los resultados, son el caldo propicio para el estancamiento y la frustración. Siempre hay un plus por el que luchar. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La grandeza interior, el desarrollo grupal, la grandeza de un equipo no es gratis, sino pregúntenles a los que están acostumbrados a andar por las cimas. Ellos no miran a los costados, solamente en lo que está por suceder. La vida es un ascenso constante, tiene sus curvas y paradas, a veces el ritmo es lento, pero luego con el “segundo aliento”, se recupera lo perdido. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El éxito es atemporal, puede estar cerca o lejos. Ayer fue hoy, y hoy será mañana. Así que, levántate de nuevo, pelea por algo en la vida, pero que sea verdaderamente tuyo, y cuando lo consigas levanta tu bandera y jugáte por tu sueño. La pelota es tuya, dependerá si la sabes jugar, si la pasas… o simplemente si la dejas caer.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Julia Alvarez Iguña</span><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-22954118435859689612015-04-27T17:30:00.003-03:002015-04-27T17:30:56.566-03:00Principios de la filosofía Zen aplicados al deporte <div class="MsoNormal">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTswtuxE2pd5VpksEF5_4SET67rWxlRxSiKcXRMrkkzg1DTWYbnJ1wDj9R0vZIt012ytTSzabeecXzYfD_GQfscR2hoMsAmXVbR55PHSbUCAFYGgW19S7_WK_4auaqaoUDDbDijf7bv8/s1600/11054423_10203959737375061_8176546420363560421_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTswtuxE2pd5VpksEF5_4SET67rWxlRxSiKcXRMrkkzg1DTWYbnJ1wDj9R0vZIt012ytTSzabeecXzYfD_GQfscR2hoMsAmXVbR55PHSbUCAFYGgW19S7_WK_4auaqaoUDDbDijf7bv8/s1600/11054423_10203959737375061_8176546420363560421_o.jpg" height="203" width="320" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Según una vieja leyenda, un famoso guerrero, va de visita a la casa de un maestro Zen. Al llegar se presenta a este, contándole todos los títulos y aprendizajes que ha obtenido en años de sacrificados y largos estudios. Le comenta que ha venido a verlo, para que le enseñe los secretos del conocimiento Zen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El maestro lo invita a sentarse, y ofrecerle una taza de té. Sin dar muestras de mayor preocupación, el maestro vierte té en la taza del guerrero, y continúa vertiéndolo, aún después de que la taza está llena. Consternado, el guerrero le advierte al maestro que la taza ya está llena, y que el té, se escurre por la mesa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El maestro le responde con tranquilidad "Exactamente señor. Usted ya viene con la taza llena, ¿cómo podría usted aprender algo? Hasta que no su vacíe su taza, no podrá aprender nada"</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El Zen en el deporte está muy de moda. Las técnicas de yoga, de relajación, la filosofía de la no acción, de dejar plena libertad de juego, son aspectos que comienzan a tenerse en cuenta. Toda esta cultura Zen, comenzó luego de la obra de vanguardia de Herrigel sobre el tiro con arco, la que ha tenido entrada en las teorías de entrenamiento.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tim Gallwey ha escrito libros sobre el “juego interno del tenis” y Rohé sobre “el Zen del deporte de correr”. Otros intentan utilizarlo en el slalon gigante (Blackburn), los esquiadores alpinos. El ya gran legendario Steve Jobs, el actor Richard Gere, el golfista Tiger Woods, así como otros muchos personajes famosos en el mundo del deporte, negocios, artistas, arte y otras disciplinas, tienen en común, que han practicado los principios del budismo, para lograr la serenidad y confianza en lo que realizan, con éxito en sus actividades. Despejar la mente es el principio de la filosofía Zen.</span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La filosofía Zen ha influido mucho en la psicología del deporte. Sus conceptos se aplican en trata de buscar la sabiduría, más allá de la razón, por medio del autoconocimiento interior, y no del conocimiento racional lleno de juicios y temores. En la medida que un jugador posee una mente sana y abierta a la realidad, libre de inquietudes y temores, se encuentra con una mayor capacidad de concentración y focalización en la tarea. También se la llama la filosofía del “aquí y ahora”.</span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Si bien deriva del budismo, no es una religión. Es una disciplina que estudia la mente, dotándola de herramientas para luchar contra la nueva enfermedad de moda, que es “el estrés”. Y si hablamos de estrés, que mejor que aplicarla al deporte. El deporte es competencia, es tensión, es presión, es medirse con una realidad que golpea y midiéndonos más en nuestra capacidad de reaccionar, que en nuestra manera de jugar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Según este cuento Zen, se trata de vaciar la mente de pensamientos y emociones y centrarse en la conciencia plena del presente. Vaciarse no significa amor y paz, abandonar la inteligencia y jugar de acuerdo y como Dios quiera. Es capitalizar todo el conocimiento adquirido, y desplegarlo en la acción sin dudas ni juicios. </span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<div class="MsoNormal">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2H7BNuqZ249ZR2SLJ7NNwrPdI9WUkxvmWuQGdmk-elNR2tGONk4mAnKMuVc5jAPLxf9gCQNGGUYudM7rXRZ8wPTL1HERyWZVYmYGA6fY9dVOjDwZgWozWcJ6zP_4-8dNf3PRcK_unr7E/s1600/revista-zen-17-728.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2H7BNuqZ249ZR2SLJ7NNwrPdI9WUkxvmWuQGdmk-elNR2tGONk4mAnKMuVc5jAPLxf9gCQNGGUYudM7rXRZ8wPTL1HERyWZVYmYGA6fY9dVOjDwZgWozWcJ6zP_4-8dNf3PRcK_unr7E/s1600/revista-zen-17-728.jpg" height="640" width="492" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Un gran maestro Zen dijo, la mente de un principiante es una mente abierta a las posibilidades, con hambre de aprender como un recipiente vacío. Si tu mente está abierta, libre de pre-conceptos, es una mente inquisitiva, receptiva a lo que pueda pasar, y reactiva a la respuesta. Cuando las cosas se ponen mal en el juego, tendemos a llenar la taza de terribles pensamientos. Metemos ahí todo, hasta que la taza se llena, y nos vamos por completo del partido. </span><br />
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Permanecemos más en el interior, tratando de encontrar respuestas a tanta información. Es cuando debemos retornar a la mente de principiante, en volver a vaciar la taza y jugar desde una mente libre. También podemos encontrar otros tipos de tazas. Cuando la taza esta boca abajo, es cuando el jugador se encuentra sumergido en la omnipotencia de eterno saber y poder, por lo tanto nunca presta atención, ya que él lo sabe todo. Cuando la taza esta boca abajo, no importa cuánto quieras verter en ella, que nada entra. Aprende a jugar con intuición, y con lo mejor de cada uno. Juega, respira, no pienses. Acuérdate de vaciar tu taza, no interpretes, selecciona la información, anula lo negativo. En una mente llena no hay espacio para un buen rendimiento deportivo.</span></div>
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<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Julia Alvarez Iguña</span></div>
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-7272394244024788692015-04-27T17:20:00.001-03:002015-04-27T17:20:09.151-03:00Desarrollando la humildad como primera habilidad grupal<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 15.3333320617676px;"><i>“Mejores personas, forman mejores equipos”</i></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 15.3333320617676px;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 15.3333320617676px;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #141823; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><i><br /></i></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Dondequiera que juegues, sea cual sea el éxito que has alcanzado, pertenezcas o no a uno de los más importantes equipos, seas capitán o seas principiante, un entrenador o un jugador, una de las cualidades que tiene que sobresalir en todo ámbito deportivo, y en toda persona, es la humildad.</span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Este fue uno de los aspectos que influyeron en el resurgimiento de los All Blacks, luego de su caída en el mundial de rugby del 2004. Para ese entonces, ante la ausencia de resultados, el desorden, y la falta de disciplina, muchos jugadores estaban por ser sacados del plantel. Fue así que su coach, Graham Henry, decidió realizar un cambio drástico desde sus fundamentos, implementando diferentes acciones a seguir.</span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyVIQX6K_Y3oFhsmm8_YOBLY3K7nG6lgDRNsJ5GOBpi8R3qKxOA5xTV7P3eDgV4JDyzhIXSCttKVjn1sVJgKiDp1GpxXFVcjB-OrYJnogS_WI3k2pbVhqGCduiTXC-Ua2Zh3FqW3kaIoo/s1600/all-blacks.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyVIQX6K_Y3oFhsmm8_YOBLY3K7nG6lgDRNsJ5GOBpi8R3qKxOA5xTV7P3eDgV4JDyzhIXSCttKVjn1sVJgKiDp1GpxXFVcjB-OrYJnogS_WI3k2pbVhqGCduiTXC-Ua2Zh3FqW3kaIoo/s1600/all-blacks.jpg" height="228" width="400" /></a></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Hoy voy a centrarme en una de ellas. Graham la denominó, “Barrer los galpones”, “Sweep the Sheds”, la cual, también podría aplicarse a muchos equipos y personajes, que se encuentran hoy en día en el ámbito deportivo. Quiero aclarar, que estos temas, no son simplemente cosas que se me ocurren, sino cuestiones que surgen continuamente en mi consultorio, por jugadores y entrenadores, como temas a trabajar, y que influyen en la performance de toda persona o equipo.</span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Sorprendentemente, podemos decir, que una de las virtudes de los All Blacks es la humildad. Pues sí, eso es lo que han estado entrenando. Paradójicamente, luego de un match, si bien muchos sueñan con la gloria en llegar a ser famosos como ellos, después del partido, hasta el mismo Richie McCaw, y Dan Carter tomaban una escoba y se encargaban de la limpieza y el orden del lugar. Debían ocuparse de la limpieza de su vestuario, el barro, las vendas, juntar las camisetas, las medias, toallas y calzados. Todo debía quedar en su lugar.</span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Esta acción es un ejemplo de la humildad personal que se debe poseer, y fue uno de los valores cardinales que se trabajó en el equipo. Es imposible alcanzar el éxito, sin tener tus pies bien plantados sobre la tierra, sin reconocer que tu realidad es la misma de los demás, en aceptarte con tus habilidades y defectos, sin vanagloriarse por ellos.</span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">La humildad es una parte fundamental de la cultura. Nadie está por encima ni por debajo, y por esa razón, todos en el grupo tenían que seguir el<i> whanau, </i>a sus tradiciones, valores y cultura de sus antepasados. Recordemos que <i>whanau,</i> es un término maorí, que significa familia, pero con un significado más complejo que incluye las dimensiones físicas, emocionales y espirituales.</span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Un equipo es como una familia extendida, donde se cambia el yo, por el nosotros, donde nadie es más importante que el resto, donde no existe el jugador estrella, y cada uno desempeña una función en particular. La humildad comienza en el nivel interpersonal de la comunicación entre sus pares, permitiendo que surjan preguntas, donde nadie en particular conoce las respuestas, sino simplemente cada uno colabora en la solución. Este sentido de unidad, de fusión, de hermandad, de sencillez, de modestia, de compartir, son los valores que le dan sentido al grupo.</span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeK-cmiRK8DeGInLn0fjXGUiHxLTnRo2SS57xNRjVbOCH17nhMTLGkfdul3Om__0ZZLzAP_tftlE9sUP7KSDnXhvpgHpb46h-__FZ2fIe6RiATdNmdj8Uoc8O-Kn_iOuaQsCFu-lF7tVc/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeK-cmiRK8DeGInLn0fjXGUiHxLTnRo2SS57xNRjVbOCH17nhMTLGkfdul3Om__0ZZLzAP_tftlE9sUP7KSDnXhvpgHpb46h-__FZ2fIe6RiATdNmdj8Uoc8O-Kn_iOuaQsCFu-lF7tVc/s1600/images.jpg" height="219" width="640" /></a></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Sobre estos elementos claves de la interacción, es donde se trabajó, haciendo hincapié, más sobre la persona y su carácter, que sobre el talento, ya que sin buenas personas no existe equipo. Este fue otro lema base de trabajo. <i>“Better People, Make Better All Blacks”</i>, <i>“Mejores personas, hacen mejores jugadores,”</i></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Desde el punto de vista psicológico, la humildad es un rechazo de la vanidad y la presunción, donde la modestia y la discreción, mejoran las demás virtudes y enriquece la personalidad. No debemos confundir humildad con debilidad, la humildad es opuesta a la soberbia. Una persona humilde no es pretenciosa como lo es una persona o un equipo soberbio, quien se siente que las conoce todas, y generalmente, hace las cosas por sobresalir.</span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><b><i>"Never be too big, to do the small things that need to be done"</i></b></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><b><i><br /></i></b></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><i>Julia Alvarez Iguña</i></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><i>j.iguna@hotmail.com</i></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-81834934582757121102015-04-24T18:56:00.002-03:002015-04-27T17:20:51.047-03:00Entrenamiento físico y mental<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI_JihckL9podnEclHP3VxoPbRTPmO7by_KaIba756CyUlavPiutXcpnMaBdP9OeOkiCuJLaZy3yaonQ7R4ZFRFzL3rwaZ3HoFz_JVlfATZmQ790M7F3R5j-rGUFO4Pt-dawCItYeOBUU/s1600/tumblr_mnxm2awY721s9c3ayo1_400.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI_JihckL9podnEclHP3VxoPbRTPmO7by_KaIba756CyUlavPiutXcpnMaBdP9OeOkiCuJLaZy3yaonQ7R4ZFRFzL3rwaZ3HoFz_JVlfATZmQ790M7F3R5j-rGUFO4Pt-dawCItYeOBUU/s1600/tumblr_mnxm2awY721s9c3ayo1_400.jpg" height="320" width="320" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El deporte nos convoca a divertirnos, lograr objetivos, superarse a sí mismo, competir. Valores que cada jugador debe asumir, centrándose en una filosofía en común para concretar metas individuales y grupales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Actitud, respeto, disciplina, compromiso, son palabras claves a la hora de establecer la misión y visión de un equipo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Llegar temprano, con el equipo completo, respetando horarios y consignas del entrenador, haciendo un “buen vestuario caliente,” para entrenar luego en silencio, son todas acciones que van configurando los cimientos de una alta cohesión grupal</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El entrenamiento es un proceso de tareas y metas a superar. Implica esfuerzo, resistencia, exigencia en cuanto a horas de práctica, sacrificio en el aspecto social, disciplina en alimentación y horas de descanso etc... Es un proceso para ir mejorando constantemente técnicas y aprendizajes que luego se verán plasmadas en el partido. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El entrenamiento es de por si una tarea monótona, cansadora y repetitiva, y requiere una “alta motivación”. Por ejemplo luego de un día agotador o lluvioso, aparecen sentimientos de displacer, desagrado, que llevan a buscar una excusa para no entrenar; se llega mas tarde, se practica sin entusiasmo, sin calidad, sin objetivo de crecimiento, donde no se tiene en cuenta la palabra respeto por el otro y por el grupo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Son situaciones que hacen olvidar su verdadero significado. El entrenamiento no es un resultado, son objetivos que nos hacen avanzar semana a semana. Es la identificación de lo que queremos. Nos expresamos a través de ellos, a los que les ponemos piernas y empezamos a competir por alcanzarlos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Debemos tomar ese tiempo con absoluta seriedad y compromiso. La pasividad y la indiferencia son los peores enemigos del jugador de rugby.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Es cierto que se necesita tiempo para distenderse luego de un agotador día laboral, y poder estar con amigos, pero se debe comprender que éste es el único tiempo físico y mental que se tiene para mejorar nuevas habilidades técnicas, tácticas, físicas y psíquicas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En entrenamiento debe prevalecer la importancia de la calidad por sobre la cantidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Lo mucho no es sinónimo de bueno. Mente y cuerpo deben actuar en conjunto. Es imposible realizar una acción, cuando la mente divaga, cuando no estamos concentrados atendiendo a lo que hay que atender en diferentes situaciones de juego. Cuando se entrena, se entrena; luego habrá tiempo para distenderse y hablar. Es poder jugar el rol de cada momento, en entrenamiento soy jugador, para más tarde ser amigo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Entrenamiento es precisamente eso: un tiempo para entrenar, física y mentalmente, ya que las habilidades mentales, como la atención, concentración, también son aspectos a entrenar en la práctica, y poder repetirlas en el partido del sábado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ningún juego es ganado sin la voluntad de ganar, sin la voluntad de entrenar. Para eso debes estar motivado en dar lo mejor de vos, para vos, en ser cada día mejor, mas allá de los resultados de un partido, esos valores internos son el combustible de los objetivos. Sin valores no hay objetivos de superación</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Cuanto mayor sea la adversidad, mayor será la oportunidad de valorarse por el esfuerzo y la perseverancia implicada. La aceptación de los valores y el espíritu del rugby, es lo que también se ira automatizando por medio de la repetición de conductas que iran formando hábitos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP0sst5kofGIW23RlCwjZuVhfvFYxNkUBS27cjR66T8dvZwxr1-FpiPESjyDw3eOc_6zCcnCaJ-_bCf-z75Msu9FItc8dJBz87_juVnSxxT3lPIvpGMRuMAunC_9VF_oPb_pV37TIF8cY/s1600/images+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP0sst5kofGIW23RlCwjZuVhfvFYxNkUBS27cjR66T8dvZwxr1-FpiPESjyDw3eOc_6zCcnCaJ-_bCf-z75Msu9FItc8dJBz87_juVnSxxT3lPIvpGMRuMAunC_9VF_oPb_pV37TIF8cY/s1600/images+(2).jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Cada jugador tiene diferentes motivaciones referentes al deporte que practica, y de ellos dependerá la intensidad, cantidad y calidad de energía que despliegue en esa dirección.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Entrenamiento y partido son sinónimos de un mismo objetivo. El logro de un resultado. En el partido se podrá ganar o perder. Lo mismo sucederá en un entrenamiento, podré ganar ese día, o simplemente haber estado presente. En el primer caso, el resultado estará relacionado a la motivación interna de ser cada día un mejor jugador, de haber ganado una simple batalla conmigo mismo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La fortaleza mental esta relacionada al entrenamiento de la voluntad, la motivación, la superación de situaciones estresantes, sentir y superar el aburrimiento, ganarse a si mismo en todo y en cada acción, capacidad de resolver y enfrentar problemas, donde el placer es obtenido a través del esfuerzo, y no solamente por medio de los resultados, el premio, el éxito o los aplausos...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Lic Julia Alvarez Iguña</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-87601017982316811692015-04-04T13:36:00.000-03:002015-04-04T13:36:00.982-03:00Neurociencias. Re-programando la mente<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1K4EhR-RG1sMzYqdpfGCpvMBAtZmryHeopy9aueiBQvnQLAGBlxW_x2iHh1DOUsIuFGDdGpcm4APpEejg3NV9K5KzLz-i0AOTj07wXlOsQ4nBB7Fpu780cTRWr8EJPfoCpD76FnBCHcg/s1600/running-trainin+copy.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1K4EhR-RG1sMzYqdpfGCpvMBAtZmryHeopy9aueiBQvnQLAGBlxW_x2iHh1DOUsIuFGDdGpcm4APpEejg3NV9K5KzLz-i0AOTj07wXlOsQ4nBB7Fpu780cTRWr8EJPfoCpD76FnBCHcg/s1600/running-trainin+copy.jpg" /></a>Cerebro y mente no es la misma cosa. Tu cerebro, es un órgano que se encuentra en la cavidad craneal, que presenta gran cantidad de neuronas y conexiones. La mente, es la actividad mental encargada de procesar la información, formada por pensamientos, y emociones, que corren por su proceso operativo.<br />Para entender este concepto podemos referirnos a la metáfora del ordenador. Nuestro cerebro actúa como una computadora, capaz de realizar funciones difíciles y complejas. Podemos denominarlo, "el hardware", la materia física de la máquina.<br />La mente sería su "software", el programa que tenemos instalado, formado de experiencias, recuerdos, y situaciones grabadas en el archivo de nuestra memoria, y que forman parte de nuestras “creencias inconscientes”.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Son estas creencias o convicciones de lo percibido, las que influyen en nuestro comportamiento. Esta realidad, no siempre concuerda con lo externo, es interpretada, a partir de nuestros conocimientos, experiencias, deseos, temores, recuerdos, etc. Es decir captamos la información, más o menos pura, y la interpretamos según lo que estamos viviendo.<br />Esta realidad recordada, ha sido una realidad percibida en algún momento de tu vida, y, al ser recordada, también es inventada en alguna parte de su contenido. Podemos olvidar parte de la información, por ser dolorosa, o reforzarla por ser placentera.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Cada vez que tenemos que realizar una acción cargada con la misma emoción actuamos de la misma manera, ya que toma como punto de referencia esas experiencias pasadas. Podríamos hablar de un jugador muy habilidoso, pero que no puede avanzar en sus logros, ya que continúa respondiendo desde un software antiguo y disfuncional. Hoy en día, el deporte ha cambiado. Las presiones son más intensas, y hay que saber manejar muy bien la parte emocional para sostener una competencia. De allí de la necesidad de reprogramar la mente, para encontrar nuevas respuestas a viejos comportamientos.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Solemos escuchar “siempre me pasa lo mismo”, y es una gran verdad, ya que se sigue actuando desde el mismo canal, y hoy en día, es imprescindible usar bien la mente, para modificar y cambiar también el cerebro. Podrás desempeñarte bien en tus actividades, si tu cerebro funciona adecuadamente</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-top: 6px;">
A partir de todas las investigaciones y avances realizados por la ciencia, en especial las neurociencias, hoy es posible realizar ese cambio. Muchos estudios reflejan que la ira, la depresión, problemas atencionales, trastornos de ansiedad, no son puramente psicológicas, sino que están relacionadas al funcionamiento químico del cerebro, donde el estrés es su disparador principal.<br />Estamos en épocas de cambio. Hemos comenzado un año nuevo. Aprovechemos también para realizar cambios en nuestra manera de pensar y actuar. Re-programemos la mente, limpiemos nuestro ordenador de basura, e instalemos programas eficaces, rápidos y funcionales.<br />El cambio es difícil, cuesta desprendernos de territorios conocidos y seguros. Se requiere voluntad, esfuerzo y paciencia. Pero también tenemos el derecho a ser felices, dejando atrás antiguas creencias. El cambio es posible, la decisión es tuya.<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-top: 6px;">
Julia <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=538014498&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A106602672718551%7D" href="https://www.facebook.com/christian.iguna" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">Alvarez Iguña</a><br />j.iguna@hotmail.com</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-40529256720580480542015-03-24T20:36:00.000-03:002015-03-24T20:36:05.645-03:00Cambiando la mente de rojo a azul <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZq8FlQOdZMabdaoJXD9-dEoF38TVHKEnAHILWn2elISaEBJ0gyTMmGjejLoGsxQrwi6LEBeqT89jKQgruLsz3p7xhRDEsDMwouqjDic1OWfvURxti81scCtXFJEShSANb8X9SpG85Kk/s1600/3b67e7b.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZq8FlQOdZMabdaoJXD9-dEoF38TVHKEnAHILWn2elISaEBJ0gyTMmGjejLoGsxQrwi6LEBeqT89jKQgruLsz3p7xhRDEsDMwouqjDic1OWfvURxti81scCtXFJEShSANb8X9SpG85Kk/s1600/3b67e7b.jpg" height="276" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">Para poder regular estados alterados de ánimo, y conservar
una actitud positiva, ante situaciones impredecibles, se implementó una simple
técnica, para mantener a los jugadores enfocados en la acción.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Esto comenzó a
implementarse, luego que <i>Gilbert Enoka,</i>
entrenador de habilidades mentales de los <i>All
Blacks,</i> incorporó al staff, a <i>Ceri
Evans</i><span style="background: white;">, un afamado psiquiatra de Nueva
Zelanda, explicando el funcionamiento del cerebro bajo estrés, y trabajando en
una habilidad psicológica, para manejar la presión. Esta es la conocida técnica
“Mente Azul”, o “Mente Roja”, ya mencionada en otros artículos, intensificando
un poco más en sus conceptos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";">Su objetivo
puede sintetizarse en:<span class="notranslate"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="notranslate"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Pensar
con claridad en situaciones de tensión,<span class="notranslate"><span style="background: white;"> influyendo en el resultado de una conducta. </span></span><span style="background: white;">Para ello, el jugador debe percibir las sensaciones de
su cuerpo.<span class="notranslate"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Reconocer cuando la presión llega, y estar
listos para manejarla.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Evitar caer en estados de desconcentración y
distracción.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Permanecer enfocados, y tomar buenas
decisiones.</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";">El
deportista está presionado por una infinidad de estímulos, la competencia es
dura, y las personas mejor preparadas mentalmente, desarrollan una mejor
calidad de juego y de vida, evitando caer en estados de vulnerabilidad, produciendo
asimismo, un cambio en la cultura personal en el proceso, gracias al desarrollo
de la fortaleza mental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";">La idea
central, es crear como “un termostato emocional”, que nos informa sobre
distintos estados de activación. </span><span class="notranslate"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Cada situación que experimentamos, libera
una respuesta emocional y fisiológica, preparando el cuerpo para la acción.</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></span><span class="notranslate"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Esa
información se transmite a nuestro cerebro, que lo analiza, y compara con
situaciones pasadas, enviando un mensaje al cuerpo, que prepara el cuerpo para
luchar, si estamos tranquilos, o huir o inhibirse, ante situaciones de peligro.</span></span><span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-weight: normal; line-height: 150%; mso-bidi-font-weight: bold;">Una vez que una emoción se disparó,
es difícil de manejar, y si ésta es muy fuerte, nos paraliza. </span></strong><span class="notranslate"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">Como resultado, resulta difícil la toma de decisiones, la
atención comienza a disiparse entre lo encontrado y lo temido. Se dificulta la
capacidad de pensar con claridad, el mundo interno se achica, ya que se
reacciona a lo que imaginariamente puede suceder.</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"> <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span class="notranslate"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"> Todos hemos creado
historias en torno a un evento.</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"> Estos
recuerdos están grabados en nuestra mente, y para protegernos de volver a
sentir esa misma emoción desagradable, nuestro psiquismo, crea mecanismos de
alerta, para no repetir esa sensación, o sea, no <b>es la situación en sí, sino evitar que la antigua emoción vuelva a
aparecer, y que se trata de evitar.<o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">Aquello que crees de vos, afecta la forma de
jugar, te convertís en esa acción. El pensamiento negativo cambia la química
del cerebro, le das de comer a tus creencias, y pasas a jugar desde ese lugar,
sin pensar. </span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";">Los
entrenadores pueden distinguir en el juego, como se encuentra el jugador,
indicándole que está al rojo vivo, o en
azul, fortificando su “calma actitud” ante la presión, la cual también actúa a
modo de reforzador positivo, donde el jugador tratará de repetir esa acción,
para volver a sentir el reconocimiento de su entrenador. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";">Esta
técnica se aplica a todos los deportes, como también a problemas de la vida
cotidiana, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Lic Julia Alvarez Iguña<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Psicología del deporte de Alto Rendimiento<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<a href="mailto:juliasports@fibertel.com.ar"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-language: ES-TRAD;">j.iguna@hotmail.com</span></a><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-language: ES-TRAD;">@igunajulia<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-18699004032118137002015-03-23T12:55:00.001-03:002015-03-23T12:55:18.452-03:00Los chicos juegan, los padres alientan.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI3ZkKp8fgX1ic4I5md0-lzl2_wk-pT0WJ1mfQKutIqkbmS2NT1xOAA5ReI631_czWj7q5z8IULmrQLiEej0aelTr2Lc1O4oAdTj8rLfFmi-9svxmtdhi5lHuj4s1NVb-LYTohhDz-0c4/s1600/los-padres-de-los-jugadores-de-baloncesto-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI3ZkKp8fgX1ic4I5md0-lzl2_wk-pT0WJ1mfQKutIqkbmS2NT1xOAA5ReI631_czWj7q5z8IULmrQLiEej0aelTr2Lc1O4oAdTj8rLfFmi-9svxmtdhi5lHuj4s1NVb-LYTohhDz-0c4/s1600/los-padres-de-los-jugadores-de-baloncesto-02.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La educación y trasmisión de los valores del deporte, no sólo es tarea del entrenador y su club, sino principalmente de los padres. Los padres educan más con el ejemplo, que con las palabras, son un modelo a seguir, favoreciendo que el deporte aporte enormes beneficios, o se transforme, en un elemento constante de presión.<br />Cuando uno es pequeño no compite, juega para estar con sus amigos, aprender un deporte, sentirse bien, divertirse. Se quiere ganar, pero para sobresalir, para sentirse reconocidos por su familia, una de las elementales necesidades del ser humano, pilar donde se funda la confianza y la autoestima.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Las presiones de los padres son las que más les afecta, ya que en esa relación, está involucrado el cariño de los que más se ama, esperando esa mirada en espejo de apoyo, delante de los cuales necesita sentirse reconocido y aceptado.<br />Muchas veces los padres gritan, los chicos juegan, y es en la competencia, cuando se ven sus peores cualidades.<br />Los padres deben apoyar la tarea del entrenador, respetar su función, alentar, no destruir, cambiar la pregunta ¿te divertiste? por la de ¿ganaste? sin personalizar a los chicos como ganadores, o perdedores, y transmitiendo la idea, de que la victoria no lo es todo. Lo más importante, es como se logró, premiando el esfuerzo, y la dedicación.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Cuestionan las decisiones del entrenador, o del réferi, faltan el respeto, hasta llegan a insultar, si no les es de agrado la decisión tomada. Esta es una manera de saltar jerarquías, no respetando funciones y roles específicos; el padre es padre, el entrenador es entrenador, el réferi es réferi. En estos casos de “padres entrenadores”, el niño se encuentra entre dos fuegos, escucha una doble comunicación, y no sabe a quién hacer caso. Haga lo que haga, no acertará, ya que la duda, la confusión, lo bloquean, y no quiere quedar mal con nadie.<br />El modelo perfeccionista de algunas personas se traspasa a los hijos. Es que, si nosotros somos perfectos, ansiamos la perfección en nuestros hijos, pues son nuestros. Son los padres narcisistas, que no permiten un error, y critican a sus hijos, ya que ellos no pueden equivocarse. Y tus hijos, no son tus hijos. Son hijos de la vida. Acéptalos, dejálos crecer, y levantar vuelo por sí mismos.<br />En otros ejemplos, cuando los padres no respetan al contrario, lo verán como un enemigo a quien derrotar, más que como a un rival con quien jugar, y cuando la familia, no atiende ni alienta en los partidos o entrenamientos al niño, lo percibirá como una falta de interés en sus logros, y en su persona, una de las principales causas del abandono deportivo.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Es cierto que todos quieren ganar, pero el deporte también te enseña, que no todo se puede tener, que no siempre todo sale como lo planeamos. El deporte contiene gran parte del drama de la vida, frustración, caídas, incertidumbre, dolor, y se debe ayudar al niño a tolerar estas situaciones, de tal forma, que pueda dar siempre lo mejor de él, transformando al deporte en una sana y constructiva manera de aprender, y formarse como persona.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Aquellos que reciben el apoyo de su familia, pueden disfrutar, divertirse, entran a la cancha tranquilos, esperando compartir un sano tiempo con sus amigos, sabiendo que sus padres están ahí afuera para acompañarlos, no para criticarlos, o presionarlos, sino para ir construyendo confianza, apoyo y autoestima, herramientas tan necesarias en su formación. El deporte es una manera de canalizar las emociones, y la agresividad. No bloqueemos esa sana finalidad para tener hijos sanos física y mentalmente. Que el deporte sea para él, una manera saludable de aprender, divertirse y formarse plenamente como persona.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-top: 6px;">
Lic Julia Alvarez Iguña<br />Psicología del deporte de Alto Rendimiento<br />j.iguna@hotmail.com<br />@igunajulia</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-69149469985318130202015-01-18T18:45:00.004-03:002015-01-18T18:45:50.317-03:00Neurociencias. Conociendo el mecanismo del estrés. <div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh024c63TY1cZESeUXo1kT9gunhIK4cWpu-F0OpowUbBGACPe-ol4AVbF9HXoK3ARGtEQgKPJSMOdfVpJ0-QnzbtqlIMcf196pkrhl4BN_SIWnA7ZvvQS3uCG97ZrcRLlNv5Z6acrVzqzw/s1600/czmyieqyjlhzcxtuiwjuxsolh.imagen.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh024c63TY1cZESeUXo1kT9gunhIK4cWpu-F0OpowUbBGACPe-ol4AVbF9HXoK3ARGtEQgKPJSMOdfVpJ0-QnzbtqlIMcf196pkrhl4BN_SIWnA7ZvvQS3uCG97ZrcRLlNv5Z6acrVzqzw/s1600/czmyieqyjlhzcxtuiwjuxsolh.imagen.jpeg" /></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
¿Por qué las cebras no tienen úlcera? es el
título del libro de Robert Sapolsky,<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"> científico
y escritor estadounidense</span>, profesor de Stanford, en el cual explica,
cómo el estrés influye en el comportamiento humano, y para una mejor
comprensión del tema, lo compara al mecanismo animal. Ante situaciones de
peligro, los animales sienten miedo, y descargan componentes químicos, que lo
preparan para la lucha o la huida. Para un mamífero, ésta situación
significaría: <o:p></o:p><br />
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">a) te van a comer en los próximos dos
minutos, o, <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">b) estás a punto de comer una presa. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">Correrá para salvarse, o correrá para
atraparla, pero al poco tiempo, se olvidará del hecho, para volver a su
equilibrio anterior (homeóstasis), donde no queda registro de lo sucedido.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">Pero este mecanismo no sucede igual en los
seres humanos, ya que, ante un posible peligro, entra en juego el pensamiento,
y a los seres humanos, “nos encanta demasiado pensar”. En el deporte, en la
vida, siempre está presente el miedo. El miedo es una emoción adaptativa, que
nos previene de posibles amenazas. A veces, se dispara sin un riesgo inminente,
ya que basta con que creamos que algo va a pasar, para que se disparen sustancias químicas y hormonales específicas que
activan el sistema nervioso, acelerando el ritmo cardio-respiratorio, para
obtener la energía necesaria para salvar la vida al huir de la situación de
peligro. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">El ser humano es no tolera la incertidumbre.
Y es por eso que vivimos continuamente interpretando la realidad. Le damos mil
y una vueltas a las situaciones que están a nuestro alrededor, llegando a
imaginar el peor de los escenarios posibles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Los episodios cortos o infrecuentes
de estrés representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones estresantes se
suceden sin resolución, el cuerpo permanece en un estado constante de alerta,
generando un desgaste fisiológico en el organismo, con síntomas de fatiga o
daño físico, disminuyendo la capacidad recuperación. Como resultado, el e
prolongado de estrés, aumenta el riesgo de lesión o enfermedad.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";">Para
lograr su objetivo, la cebra, no se puede distraer. Debe estar muy atenta a
todo lo que le rodea, qué camino escoger, hacia qué lado correr, porque con
ella va la vida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";">Lo mismo
debería suceder con las personas, en este caso los jugadores. Estar atentos
para realizar una acción, de la mejor manera posible, dejando de lado los
pensamientos, y cualquier otra interpretación, porque con la distracción y el
miedo, no se le ira la vida, pero sí, se le va el resultado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";">Julia Alvarez Iguña</span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<br />
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-79526979052008562502014-12-14T13:18:00.000-03:002014-12-14T13:18:22.616-03:00<div style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
<span style="color: blue;"><b>Jugando en equipo</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7eU2sQbm816-VE06XVyvIgbs8zcdigG9r0lX_4DLdptaOrXip8rkriA_gW3TSvHuleOxEI0eWDjNllhhhAH67pQDxk9hyDZDPxd7pf80BVL4YzGHpYSRpIcsY9p8OpvaPLosuZjroFYQ/s1600/frases_de_famosos_Magic_Johnson.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7eU2sQbm816-VE06XVyvIgbs8zcdigG9r0lX_4DLdptaOrXip8rkriA_gW3TSvHuleOxEI0eWDjNllhhhAH67pQDxk9hyDZDPxd7pf80BVL4YzGHpYSRpIcsY9p8OpvaPLosuZjroFYQ/s1600/frases_de_famosos_Magic_Johnson.jpg" height="200" width="200" /></a>El espíritu de un equipo surge, cuando se reconoce que el triunfo no es de uno solo, sino de los diversos roles que se conjugan en común, cuando cada jugador toma el desafío de ser lo que se propone, lo que se espera de él, divirtiéndose, y aprendiendo en el proceso de crecimiento grupal.<br />Un equipo puede preguntarse</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<i>¿Qué podemos hacer para crecer esta temporada?<br />¿Cuál es nuestra identidad, nuestra marca?<br />¿Qué es lo que queremos lograr, y como lo vamos a conseguir?</i></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Si bien es una pregunta individual, la respuesta depende de la colaboración de los demás integrantes del grupo. De nada vale decir, quiero jugar cada vez mejor, si mis compañeros no me acompañan en ese objetivo. Se puede tener muchas ganas, pero el resultado está en función de las combinaciones del equipo.<br />Un equipo funciona cuando sus jugadores están en la misma sintonía, cuando pueden dialogar de frente, las cosas que les gusta, y las que le molesta, cuando no se habla a espaldas de los compañeros o el entrenador, cuando se respetan los tiempos de entrenamiento, y la llegada a los partidos, cuando no se está esperando que el titular se lesione o juegue mal para entrar. Se puede tener un equipo lleno de talentos, pero si funcionan individualmente, son quejosos, faltan, cometen infracciones, no respetan, discuten, son factores que producen que el grupo no funcione, drenando la energía, y bajando la motivación de los demás.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Equipo significa apoyo defendiendo, y atacando. No sirven los hombres aislados. Cada jugada es el resultado de una suma de esfuerzos, de una multiplicación de posibilidades, de un sinfín de riesgos, pero al mismo tiempo, confianza en el que corre al lado, sabiendo que va a estar cuando finalizan o se agotan las posibilidades, o repertorios de juego.<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Si yo no confió en mi compañero, si le tengo bronca, si me peleé con él en el entrenamiento, seguramente que no le voy a pasar la pelota.<br />Tenemos que separar amistad de jugador. Cuando estás en la cancha sos parte de un equipo, sos jugador, cuando salís sos amigo, y podrás resolver tus problemas personales. A la cancha no se entra con emociones no resueltas, se sale a jugar. No podemos esperar que todos sean íntimos amigos, siempre encontraremos diferencias, pero en el partido son todos iguales, nadie brilla más que el otro. A la cancha se sale a ganar, no a hacer relaciones sociales. En un partido no se puede elegir con quien jugar, vas a salir con el que mejor este jugando. Eso habla de la función del jugador.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Para eso es necesaria una buena comunicación entre las partes. Para que circule bien la pelota, es necesario que circule bien la palabra. Si en un momento, a un jugador se le escapa la pelota o no llega, no impedirá que se la vuelvan a pasar en la próxima, porque confían en él. Un gran equipo no se queda en el error. Un gran equipo se ocupa del contrario, y no “lloriquea” ante una mala jugada.<br />Cuando estés en la cancha no pienses en ti, piensa en el equipo, piensa en tu responsabilidad.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<i> “No preguntes qué pueden hacer tus compañeros por ti. Pregunta qué puedes hacer tú por tus compañeros” </i>(Magic Jonson, ganador de oro olímpico, uno de los 50 mejores deportistas en la historia de la NBA).</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-top: 6px;">
Lic. Julia Alvarez Iguña<br />Psicología del deporte de Alto Rendimientoj.iguna@hotmail.com</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-8315059086356301312014-11-25T16:17:00.000-03:002014-11-25T16:17:17.331-03:00Principios de la filosofía Zen aplicados al deporte <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZtZBcqV55qpDmDMiumEZhVvdbvaxloHmc5QqnJrldXVRYoIL_2YFil3lWh4-jkNkdrg-wg3kGgS56DXqO2_X0peXDlUenPmKeOZELjXCblYNMWlWifjnRzULZNHDz224wk_u39HucTPc/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZtZBcqV55qpDmDMiumEZhVvdbvaxloHmc5QqnJrldXVRYoIL_2YFil3lWh4-jkNkdrg-wg3kGgS56DXqO2_X0peXDlUenPmKeOZELjXCblYNMWlWifjnRzULZNHDz224wk_u39HucTPc/s1600/descarga.jpg" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Según una vieja leyenda, un famoso guerrero, va de visita a la casa de un maestro Zen. Al llegar se presenta a este, contándole todos los títulos y aprendizajes que ha obtenido en años de sacrificados y largos estudios. Le comenta que ha venido a verlo, para que le enseñe los secretos del conocimiento Zen.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El maestro lo invita a sentarse, y ofrecerle una taza de té. Sin dar muestras de mayor preocupación, el maestro vierte té en la taza del guerrero, y continúa vertiéndolo, aún después de que la taza está llena. Consternado, el guerrero le advierte al maestro que la taza ya está llena, y que el té, se escurre por la mesa.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El maestro le responde con tranquilidad <b>"Exactamente señor. Usted ya viene con la taza llena, ¿cómo podría usted aprender algo? Hasta que no su vacíe su taza, no podrá aprender nada"</b></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El Zen en el deporte está muy de moda. Las técnicas de yoga, de relajación, la filosofía de la no acción, de dejar plena libertad de juego, son aspectos que comienzan a tenerse en cuenta. Toda esta cultura Zen, comenzó luego de la obra de vanguardia de Herrigel sobre el tiro con arco, la que ha tenido entrada en las teorías de entrenamiento.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tim Gallwey ha escrito libros sobre el “juego interno del tenis” y Rohé sobre “el Zen del deporte de correr”. Otros intentan utilizarlo en el slalon gigante (Blackburn), los esquiadores alpinos. El ya gran legendario Steve Jobs, el actor Richard Gere, el golfista Tiger Woods, así como otros muchos personajes famosos en el mundo del deporte, negocios, artistas, arte y otras disciplinas, tienen en común, que han practicado los principios del budismo, para lograr la serenidad y confianza en lo que realizan, con éxito en sus actividades. Despejar la mente es el principio de la filosofía Zen. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La filosofía Zen ha influido mucho en la psicología del deporte. Sus conceptos se aplican en trata de buscar la sabiduría, más allá de la razón, por medio del autoconocimiento interior, y no del conocimiento racional lleno de juicios y temores. En la medida que un jugador posee una mente sana y abierta a la realidad, libre de inquietudes y temores, se encuentra con una mayor capacidad de concentración y focalización en la tarea. También se la llama la filosofía del “aquí y ahora”.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuN51wuVOBEsXeKeDUT2pwzUNfBepy-nI780t_MOupWcVB3RygKxHPrceHGY0xZt2xfAnn01MWTmFB_bQV6OBRDWZrgw24dXOoYf16-MRVpo7XGXbUOclJ7qD2r-6aCo40wYuVmhgI52w/s1600/Mental-Strength-Self-Mastery-Kendo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuN51wuVOBEsXeKeDUT2pwzUNfBepy-nI780t_MOupWcVB3RygKxHPrceHGY0xZt2xfAnn01MWTmFB_bQV6OBRDWZrgw24dXOoYf16-MRVpo7XGXbUOclJ7qD2r-6aCo40wYuVmhgI52w/s1600/Mental-Strength-Self-Mastery-Kendo.jpg" height="254" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Si bien deriva del budismo, no es una religión. Es una disciplina que estudia la mente, dotándola de herramientas para luchar contra la nueva enfermedad de moda, que es “el estrés”. Y si hablamos de estrés, que mejor que aplicarla al deporte. El deporte es competencia, es tensión, es presión, es medirse con una realidad que golpea y midiéndonos más en nuestra capacidad de reaccionar, que en nuestra manera de jugar.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Según este cuento Zen, se trata de vaciar la mente de pensamientos y emociones y centrarse en la conciencia plena del presente. Vaciarse no significa amor y paz, abandonar la inteligencia y jugar de acuerdo y como Dios quiera. Es capitalizar todo el conocimiento adquirido, y desplegarlo en la acción sin dudas ni juicios. Un gran maestro Zen dijo, la mente de un principiante es una mente abierta a las posibilidades, con hambre de aprender como un recipiente vacío. Si tu mente está abierta, libre de pre-conceptos, es una mente inquisitiva, receptiva a lo que pueda pasar y reactiva a la respuesta. Cuando las cosas se ponen mal en el juego, tendemos a llenar la taza de terribles pensamientos. Metemos ahí todo, hasta que la taza se llena y nos vamos por completo del partido. Permanecemos más en el interior, tratando de encontrar respuestas a tanta información. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Es cuando debemos retornar a la mente de principiante, volver a vaciar la taza y jugar desde una mente libre. También podemos encontrar otros tipos de tazas. Cuando la taza esta boca abajo, es cuando el jugador se encuentra sumergido en la omnipotencia de eterno saber y poder, por lo tanto nunca presta atención, ya que él lo sabe todo. Cuando la taza esta boca abajo, no importa cuánto quieras verter en ella, que nada entra. Aprende a jugar con intuición, y con lo mejor de cada uno. Juega, respira, no pienses. Acuérdate de vaciar tu taza, no interpretes, selecciona la información, anula lo negativo. En una mente llena, no hay espacio para un buen rendimiento deportivo.</span><br />
<br />
Julia Alvarez Iguña<br />
j.iguna@hotmail.com<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-78889558374274809032014-11-05T10:37:00.000-03:002014-11-05T10:37:07.563-03:00“Keep your head blue”. La técnica mental utilizada por los All Blacks. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ2_7hE20Ngs6feA9tEeQm_iuK2ZzOgh5SwArrjUAONUFFMsUhn6t7gyuH61b6kfMg9P7PnkDrYRc4-ROYl3XL2om0_75hN9XbZdQzDEcLvBL7aAUV05AZj85LWjenrIOkLIRCwRvFFXk/s1600/imagesCAM8GWJT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ2_7hE20Ngs6feA9tEeQm_iuK2ZzOgh5SwArrjUAONUFFMsUhn6t7gyuH61b6kfMg9P7PnkDrYRc4-ROYl3XL2om0_75hN9XbZdQzDEcLvBL7aAUV05AZj85LWjenrIOkLIRCwRvFFXk/s1600/imagesCAM8GWJT.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;">Una de las técnicas mentales que han entrenado los All
Blacks, está relacionada a la capacidad de mantenerse enfocados todo el partido,
pudiendo controlar presiones. Para ello, han implementado una técnica que han
llamado “Blue Head”, “Red head”, para evitar que sus cabezas caigan en estados
peligrosos, aprendiendo a cerrar la mente a todo estimulo irrelevante,
manteniéndose centrados en el proceso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Esta técnica, está muy relacionada al manejo de la ansiedad,
y el control de la activación. Recordemos que la activación, es un estado
general y fisiológico del organismo, que varía en un continuo que va desde el
sueño profundo, la desmotivación, hasta la excitación extrema y el descontrol,
influyendo en la intensidad de la conducta, en relación a respuestas correctas
o incorrectas, ante una situación determinante.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGTojmCd4EIrcBDjz0H6dxH8s8wLBw6SQhUkocEYL3sO20yYLhVFPn7nFecGuCYScJXeFOz8yYKCr6DUnxua4a1SmdbvWguwbIZDjDq2GVpFi1XsX2b3A1xQrCW_tCrOzooKpZTw6dAHw/s1600/untitledre.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGTojmCd4EIrcBDjz0H6dxH8s8wLBw6SQhUkocEYL3sO20yYLhVFPn7nFecGuCYScJXeFOz8yYKCr6DUnxua4a1SmdbvWguwbIZDjDq2GVpFi1XsX2b3A1xQrCW_tCrOzooKpZTw6dAHw/s1600/untitledre.png" /></a><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">“Keep your head blue”, sería el estado ideal de juego.</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Este pensamiento, los ayuda a evitar el
pánico ante circunstancias manejables, para no llegar a una situación de total
confusión, al que contrariamente llaman “Red head”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Estos distintos cambios de estados mentales, enseña a
reconocer en qué estado se encuentra el jugador, desarrollando la habilidad
para realizar un rápido cambio, antes que la presión invada toda su persona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Este método no tiene nada que ver con la confianza
instaurada de por sí en cada jugador, sino una manera de manejar posibles
situaciones, que pueden surgir en toda competencia. Funciona por medio de
mantras, o palabras disparadoras, evaluando, centrándose en el presente, focalizándose
en la respiración y las sensaciones del cuerpo, controlando los pensamientos
irrelevantes o distractores. Asimismo, el deportista se encuentra jugando en su
presente, sin quedarse preocupado por lo que puede suceder. Por ejemplo, en
estas evaluaciones de estado, Richie MacCaw se queda mirado sus pies fijos en
la tierra, otros se centran en un punto lejano del estadio, o utilizan
distintas palabras, “basta”, “vamos”, “ahora”. Johny Wilkinson, solía mirar
fijamente sus manos, para entrar en ese estado ideal de juego.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">BLUE HEAD<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Estado óptimo donde se encuentra totalmente
situado en la tarea a realizar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Suelto y relajado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Concentrado, enfocado en la tarea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Centrado en el presente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Una mente calma, con capacidad de reflexión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Conectado con la respiración y estados
fisiológicos corporales.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUdID7cPJY8JUpgFdlB7pTGdWI0eEMl8NfZMTnIp-T5z70xeDPq0GZRyxKqZpSfAUNNqsbY8FGpjBZwIFX9EqK9fs1sLNRgnvPTRYd_krSACnkoc5vy_fOYghWsEk7WmGkivrp9yDLkQU/s1600/blue-head+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUdID7cPJY8JUpgFdlB7pTGdWI0eEMl8NfZMTnIp-T5z70xeDPq0GZRyxKqZpSfAUNNqsbY8FGpjBZwIFX9EqK9fs1sLNRgnvPTRYd_krSACnkoc5vy_fOYghWsEk7WmGkivrp9yDLkQU/s1600/blue-head+(1).jpg" height="185" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">RED HEAD<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-indent: -18pt;">
<span style="text-indent: -18pt;"> <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Desesperación e incoordinación.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span>Centrado en el resultado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span>Sobre excitado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span>Ansioso y agresivo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span>Tensionado e inhibido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span>Desconcentrado y distraído.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-indent: -18pt;"> Para ello como técnica, te aconsejo, chequeá continuamente
como está tu cuerpo, pensá en que número de activación te encontrás, si estás
por encima de 100, tu cuerpo está acelerado, desconcentrado, nervioso, en los límites
del rojo. Si te sentís enfocado en la tarea, en la jugada del presente, donde
tu mente, tu cuerpo, tu respiración y atención es una sola, tu estado está
dentro de los límites del 100% de activación óptima, o sea en estado azul. Eliminá
todo tipo de pensamientos no relacionados con el juego, lo que pasó o puede
pasar, solamente dedícate a dar lo mejor de vos, jugada a jugada. Motiváte por
demostrar tu mejor juego, y olvídate de la palabra resultado, es imprevisible y
genera tensión.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf4B39NIQIHUQsTpjn8gdMERU_mRJFgGB6h2TsIXiUekCaOmtewmTzbUiI5ItZDQBCgrpEOiNAqA1CpdVaOfPdrdu6U-MSE57VB1a9pDT6gbwppiGpnfdv29KCONhU2ygDSvtFPChhHpg/s1600/get-fit-to-golf.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf4B39NIQIHUQsTpjn8gdMERU_mRJFgGB6h2TsIXiUekCaOmtewmTzbUiI5ItZDQBCgrpEOiNAqA1CpdVaOfPdrdu6U-MSE57VB1a9pDT6gbwppiGpnfdv29KCONhU2ygDSvtFPChhHpg/s1600/get-fit-to-golf.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf4B39NIQIHUQsTpjn8gdMERU_mRJFgGB6h2TsIXiUekCaOmtewmTzbUiI5ItZDQBCgrpEOiNAqA1CpdVaOfPdrdu6U-MSE57VB1a9pDT6gbwppiGpnfdv29KCONhU2ygDSvtFPChhHpg/s1600/get-fit-to-golf.jpg" height="200" width="183" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para ello como técnica, te aconsejo, chequeá continuamente
como está tu cuerpo, pensá en que número de activación te encontrás, si estás
por encima de 100, tu cuerpo está acelerado, desconcentrado, nervioso, en los límites
del rojo. Si te sentís enfocado en la tarea, en la jugada del presente, donde
tu mente, tu cuerpo, tu respiración y atención es una sola, tu estado está
dentro de los límites del 100% de activación óptima, o sea en estado azul. Eliminá
todo tipo de pensamientos no relacionados con el juego, lo que pasó o puede
pasar, solamente dedícate a dar lo mejor de vos, jugada a jugada. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Motiváte por
demostrar tu mejor juego, y olvídate de la palabra resultado, es imprevisible y
genera tensión.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Lic. Julia Alvarez Iguña<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Psicología del deporte de Alto Rendimiento<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-30603214962643560092014-09-04T20:30:00.006-03:002014-09-04T20:32:13.362-03:00Carta a mi entrenamiento<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/hr2y1Z3h0tE?list=PLnHfkIewm7nvG5FzPbHeC61rcuGVAP49j" width="560"></iframe></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 150%;">Qué gran video, que nos hace despertar del letargo en el
cual algunos fácilmente caemos. Entrenar es desarrollar conocimientos,
habilidades para lograr el máximo potencial esperado.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Requiere tiempo, esfuerzo, acompañado de un gran cuota de
voluntad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Es un trabajo en solitario, invisible, el cual se
disfruta en un entorno de privacidad, sin distracciones o interrupciones. Forma
parte de la motivación interna de cada uno de nosotros, de lo que queremos llegar
a ser, de sueños personales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">La autoestima se forma al ir cumpliendo los pequeños ideales
de la vida. Pero esos ideales deben ser elevados, firmes, consistentes. Para
poder llegar, debemos identificarnos con ese ideal y hacerlo carne.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> Gran número de personas fracasan
principalmente, a causa de no haber encontrado una clara idea de lo que desean.
Viven más de idealizaciones, de lo que les “gustaría” llegar a ser, que de
ideales realistas a cumplir. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">La capacidad de esfuerzo está en cada uno
de nosotros, pero se tiende más en querer a ser “como el otro”, sin siquiera
saber cómo quiere ser uno mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Sin esfuerzo no se consigue nada en la vida.
Acostumbrados a la comodidad y al confort, surge la incapacidad, el
conformismo. Nada sobresale, pero todo se reclama. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">No es fácil caminar por el Sendero de la Vida, sin
meritos y voluntad de seguir adelante. La meta es clara, pero el proceso colmado
de obstáculos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz77snnj78kqWWiTEf2K1yoprzjc15M8IGvNjGf2ekq3kpX-39ND563xPHZ4rnCUAOGO4zrkTYY4MYtkR9Tlx0ND8lDPHR4kcArpGvmyO71fWvumspziJPdtP4fJWSFLOyZT5-nqSHB1k/s1600/tumblr_mlpvwtkXeQ1qlxk49o1_1280.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz77snnj78kqWWiTEf2K1yoprzjc15M8IGvNjGf2ekq3kpX-39ND563xPHZ4rnCUAOGO4zrkTYY4MYtkR9Tlx0ND8lDPHR4kcArpGvmyO71fWvumspziJPdtP4fJWSFLOyZT5-nqSHB1k/s1600/tumblr_mlpvwtkXeQ1qlxk49o1_1280.jpg" height="200" width="150" /></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Tenemos el gran desafío de alcanzar la máxima victoria
que un ser humano puede lograr. La victoria no es para dormir, ni ver la vida
sólo pasar, chatear, googlear o twitear.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Llega una hora donde se debe buscar y encontrarse a uno
mismo. Despertar del conformismo, encontrar el sendero que nos permita llegar a
ser alguien por medio de un lugar llamado meta. Por más chiquita que sea, lo
importante es que esté presente el deseo de crecer, de seguir con un proyecto,
de ser uno mismo. Luego los desafíos irán creciendo, y necesitaremos de nuestra
amiga la constancia; virtud que empuña la espada para llevarla a cabo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Donde estàs hoy, e imagina donde quieres llegar. El gran
boxeador Maravilla Martínez, ya se visualizaba peleando en Las Vegas, antes de
comenzar a boxear. Llegó, porque ya antes se había visto ahí. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Eres lo que piensas y piensas lo que eres. Es así de
simple. Eres el producto de tus pensamientos y nadie podrá cambiarte, si no
deseas cambiar. No mires fuera lo que se tiene dentro: cada uno es un universo
regido por la propia mente, por la propia historia. Cuanto más pienses en este
ideal, mayor será la tendencia de verlo realizado. El hombre llegar a ser. lo que piensa ser.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Se el cazador de tus propios sueños. No mires atrás. Tu
meta está adelante y lista para ser recorrida. ¿Are you ready? <o:p></o:p></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-15206294179894612512014-08-26T23:08:00.000-03:002014-08-26T23:08:06.168-03:00Nosotros y los miedos.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlDm73USWc7I65t5GjqSF2NAUWDEOV5thEawMzBOSGsQU119mvl33NYJP5adf7_KXqU993mgZLREv-4IE9O7yNJl7sWbUb-eNCW_6qgLj8F7kJKjsYWFO3ItHDZsg4UdXYAVNuwThknkQ/s1600/logo_upad_uam_wordpress3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlDm73USWc7I65t5GjqSF2NAUWDEOV5thEawMzBOSGsQU119mvl33NYJP5adf7_KXqU993mgZLREv-4IE9O7yNJl7sWbUb-eNCW_6qgLj8F7kJKjsYWFO3ItHDZsg4UdXYAVNuwThknkQ/s1600/logo_upad_uam_wordpress3.jpg" height="125" width="320" /></a></div>
<h2>
<b>Reportaje realizado por Alejandro Canepa, árbitro de rugby,
acerca de las problemáticas actuales del deporte.</b></h2>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><o:p> </o:p>“Me pregunto quién cuidará mis caballos /cuando caiga la
antena/me pregunto quién cuidará mis caballos/cuando cruces mi frontera”. Se
escucha Phonalex por la radio con “Quién cuidará mis caballos”, y en esta
mañana llamativamente soleada y tibia de invierno, cruza un camión plateado que
lleva animales al hipódromo. Siguen
cuadras con árboles de todo tipo: casuarinas, jacarandás, tilos, fresnos,
plátanos. Esta zona debe de ser la de
más árboles por metro cuadrado del Gran Buenos Aires. El sol riega las parcelas de césped de las
veredas, un hombre descarga un bolso con
palos de golf de un auto bordó, tres chicos con equipo de gimnasia azul y
blanco almuerzan en un banco de piedra de una esquina.</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <i>A lo lejos crepitan
los sonidos de los autos que vuelan por Panamericana. Cerca, una pared tapizada
de enredaderas verdes, distraídas del invierno por el calor sorpresivo. A un
costado, una puerta. Timbre, y pocos segundos después, se abre la puerta y una
mujer rubia, vestida con ropas claras, que hacen juego con la luz del día,
invita a ingresar a su casa. Un perro macizo, que parece tallado en madera,
merodea por el jardín. Ya bajo techo, el
ambiente tiene más sombra. Unos pocos pasos, otra puerta que se abre y se
cierra, un estudio. Y, sentada al lado de un escritorio, en un ambiente muy
ordenado, con hebras de sol que se filtran por las cortinas blancas a sus
espaldas, la anfitriona, la psicóloga Julia Álvarez Iguña, quien aparece en la
foto al comienzo de este escrito,, especializada en deporte de alto rendimiento
y en particular en rugby, se dispone a conversar. Michel Foucault decía que ir
al psicólogo tiene algo de semejante con la confesión ante un sacerdote; la
intimidad, las cosas que se dicen porque ya no se pueden ocultar más, las
confidencias….Álvarez Iguña ha recibido y recibe a jugadores de rugby,
entrenadores, preparadores físicos, en este mismo espacio, que debe tener
impreso las huellas dejadas por cada secreto que se revela…</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-¿Cómo se acerca al mundo del rugby?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Empecé primero a atender a golfistas; trabajé con más de
15 profesionales y también aficionados. Y después empecé a escribir en una
revista de golf y en una de polo. Entonces se empezó a acercar gente del polo,
y como iba a Hindú, a través de estos artículos conocí a Rodrigo Quesada; le
conté a lo que me dedicaba, me dijo que era interesante. Y me invitó a escribir artículos en
www.rugbytime.com hace 5 años. Y empezaron ahí a acercarse muchas personas del
rugby.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-¿Encontró algún cambio respecto de quienes juegan polo o
golf?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- En los deportes individuales es muy fuerte la mirada del otro,
el valor social que tienen esos deportes, cómo me miran los demás… en el
deporte grupal se pierde más el tema de los egos. No tiene que existir el ego
en un equipo, en cambio sí tiene que existir un “yo” cohesionado, que haga que
todos tiren para el mismo lado. Hay, es cierto, un narcisismo reinante en la
sociedad, esto de “Yo valgo de acuerdo a como el otro me mira, y no como yo me
juzgo”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-¿Miedo a qué le confiesan los jugadores, cuando vienen a su
consultorio?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Miedo al error. En chicos se ve poca tolerancia el error y
a la frustración. Esto tiene que ver con poca capacidad de esperar. No te podés
perdonar un error, no podés tolerar una falta. Muchos jugadores se quedan
“pegados” mentalmente en esa falta, en ese error, cuando en realidad ya pasó,
hay que seguir adelante. “Hago una jugada mala, por lo tanto, soy malo”…no,
esto no es así. Es un (enfatiza) jugador que hace jugadas buenas o malas. Se
suele arrastrar el “soy malo, soy malo, soy malo” y empiezan a pensar “qué va a decir el entrenador, me va a
sacar”. Se hace un espiral. Se juega como piensa. Hay que trabajar con
visualizaciones Como la técnica de Johnny Wilkinson, que no pensaba en pegarle
a los palos. Se imaginaba que estaba parado frente a los palos, y que detrás,
en el medio, había una chica llamada Doris, con unas papas fritas en una mano y
un vaso de Coca en la otra, y él pensaba que con la pelota tenía que acertarle
a una cosa u a otra. Eso es algo neutro, porque nunca hay que pensar palabras
relacionadas a un resultado. Resultado es evaluación, y evaluación
únicamente bueno o malo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-¿Hay jugadores que le plantean su miedo a lesionarse?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-No, el miedo a lesionarse en general se produce una vez que
te lesionaste. Porque está esta idea de “si me lesiono no pertenezco más al
grupo”. Se ven una cantidad de
lesionados antes del Mundial de fútbol, o antes de que comience el torneo de la
URBA , porque muchos van más allá de sus límites, con esto de querer seguir jugando
aunque el cuerpo te vaya dando otros mensajes.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-¿Ninguno le plantea miedos a tener lesiones de columna?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-No. Lo tienen oculto, “a mí nunca me va a pasar”, dicen o
piensan. Es más un miedo de los padres que de los chicos. Son negadores con
eso. Deberían saber que cuando el
referee aplica una ley, te está cuidando. Me sorprende de chicos que entrenan
días y días muy duro, y luego se
revientan con el alcohol. ¿Cómo es que se cuidan así?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-¿Nota esa situación de abuso de alcohol?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Lo vi, lo palpé trabajando con chicos. Les dicen: “No
tomen, no tomen”, pero en un tercer tiempo hay padres o dirigentes borrachos.
Las leyes cuesta imponerlas, pero hay que hacerlo, hay que poner en práctica
eso. Que empiecen por no tomar tanto los adultos. O como esos adultos que
dicen: “Mi hijo se pasa todo el día comprando cosas”, y ese padre hace lo
mismo. O los que dicen a su hijo: “Vos nunca te tomás un colectivo”…¿y cuándo
un padre se tomó un colectivo con el chico?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Un tema del que se habla muy poco es de los “bautismos” a
los jugadores que llegan a Primera. En algunos clubes, a veces, suelen ser muy
crueles…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">¬- Es como una iniciación. Sí, algunos “bautismos” son muy
salvajes y, los chicos lo toleran por la necesidad de pertenencia. Si no lo
aceptás, quedás afuera. Eso está
relacionado con el machismo. Evidentemente, la persona que pone en juego un
“bautismo” muy cruel, lo ha sentido en forma pasiva. Está esta idea de “si yo
lo viví, que lo viva el otro”. Hay algo de sometimiento. ¿Cuál es el objeto de
esas agresiones? Descargar la agresividad que uno siente. Es parte del machismo
tonto.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Volviendo a un tema anterior, ¿cómo se trabaja,
psicológicamente, con un jugador lesionado?- </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hay que quitarle el miedo a la lesión y a que tenga otra,
trabajando con un equipo interdisciplinario. Y tiene que tener confianza en el
médico. Hay que tener un lugar de confianza básica al que recurrir. Si el
jugador siente que le hablan como diciéndole: “Sos una rodilla, sos una
cadera”, no va. El jugador es una persona con angustia y con miedos, y a veces por falso machismo no
preguntan sus dudas. Hay que poder confiar en el entrenador, en el médico y en
el psicólogo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Cuando atiende a entrenadores, ¿qué rasgos negativos suele
encontrar?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-La falta de comunicación. Por ejemplo, entrenar la parte
técnica, de la misma manera, y, sin que la hayan aprendido del todo, pasar a
otro ejercicio. Entonces, si sale mal algo, insultan al jugador. No es así, las
cosas hay que explicarlas. Explicar, practicar, entender, y recién después
agregar cosas. A veces está esta idea de algún entrenador de “Ah, porque yo soy
Puma”. ¿Y? Hay que explicar las cosas, o en Juveniles, explicar por qué sacás a
un chico o a otro…por la causa que sea: “Porque tenés que practicar más”,
“Porque no viniste a entrenar”, o lo que fuere.
Si un chico no está bien de autoestima se destruye. Necesita el “ya te va
a salir”, no que lo insulten. Estamos formando chicos, no ejércitos. El chico
en ese caso va a sufrir, no a divertirse. Con amenazas del entrenador, nadie se
divierte.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Dejando de lado otros factores (distancia, problemas de
horarios), ¿qué elementos pesan, psicológicamente, para que un chico deje de
jugar rugby?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- En esos casos el abandono puede ser por falta de presencia
de los padres o por excesiva presencia de los padres, porque si el padre está
obsesivamente encima del chico, también influye para mal, y el chico juega por
el deseo del padre, no por el de él. Luego puede estar la poca comunicación con
el entrenador. O el “bullying” (maltrato, en castellano, o, como se decía
antes, “tomar de punto a alguien”, con violencia verbal y/o física).</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-¿"Bullying" en el rugby?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Claro, a veces lo ves. Los chicos lo sufren cuando en
un club hay maltrato, porque, por ejemplo, jugás en
Primera y creés que dominás todo. O los insultos. En mis consultas me dicen que
lo que no soportan es el insulto, dentro de la cancha o fuera. Un jugador me
decía que no soportaba que el capitán lo insultara dentro de la cancha, le
hacía mal. O la exclusión del grupo. En un club, porque un chico era
"negrito" no jugaba, no le daban bola, el entrenador ni lo miraba.
Tenía buena posición económica, pero era de tez mate…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Eso es un antivalor...-¿Dónde están los valores en esos
casos? </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Los valores se demuestran en actitudes. ¿Cómo enseño valores? Ayudando al que necesita. O preguntándole al
otro si se siente mal, o qué le pasa. No medirlo por lo que tiene. Ser un buen
jugador es también ser una buena persona.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Hablemos de los valores…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Estuve en un congreso en Mar del Plata en donde se abordó
centralmente el rugby como herramienta de inclusión social para personas
privadas de su libertad. Es increíble cómo el rugby puede fomentar el escuchar,
saber que hay otro al lado, saber esperar tu turno, saber cumplir con normas.
Eso, al menos a mí, no me lo mostró ningún otro deporte. O proyectos como el
Virreyes, que hacen una tarea increíble. Pero son normas que imparten valores
que se están perdiendo en la familia y en la sociedad. Hay que trabajar en el compartir, en tener
confianza en un compañero. Y en respetar el referee. El referee se banca todo
solo, sin hinchada. ¿Por qué no respetamos al que tiene que imponer la Ley? Y
hay que privilegiar el ser sobre el tener, y trabajar para no inflar el ego.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El sol siguió con su camino esta hora y media y los rayos
que entran por la ventana tienen otra angulación. Es hora de saludarse y de
partir, de caminar por el jardín y ver al perro casi de madera que mira
curioso. La puerta que se abre y, como al principio, se cierra enseguida. En
pocas horas, quizá, ingrese algún jugador de Grupo I, o II, o un entrenador, a
derramar sobre el escritorio de madera sus angustias y miedos, esos para los
que las épocas que corren no suelen ofrecer tiempo ni atención. Por eso, con
seguridad, esta casa con su frente engalanado con enredaderas seguirá registrando
el eco de muchas confesiones. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Alejandro Canepa</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-3105265284092577982014-08-21T20:54:00.001-03:002014-08-21T20:54:30.740-03:00El arbitro y su función educadora<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="margin-left: -35.45pt; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 106%px;">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 100.0%;" width="100%">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Una</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br /><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="margin-left: 1.0cm; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 87%px;">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 100.0%;" width="100%">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMVsPaEjPUAucAnH30uCGhl8MSt2j431SoTPfwdhEmjVrOMMxxZ2naqcivZfydds9JM0Rs5FT-lHBalYuiRR2Y_SMfOgUR29WFgP_PboZ2E_bOhitYtpRxXf0TZhgjQYZ4O8miZajYasU/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMVsPaEjPUAucAnH30uCGhl8MSt2j431SoTPfwdhEmjVrOMMxxZ2naqcivZfydds9JM0Rs5FT-lHBalYuiRR2Y_SMfOgUR29WFgP_PboZ2E_bOhitYtpRxXf0TZhgjQYZ4O8miZajYasU/s1600/images+(1).jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Una de las funciones educativas del deporte, es
lograr que el niño aprenda el gobierno de sus pulsiones o instintos naturales, el conocimiento de sus límites,
lo que se puede y lo que no, lo que está permitido, y lo que está fuera de
sus reglas. El deporte forma
parte de la educación y de la cultura, y una de sus funciones, es
lograr que el deportista controle sus conductas por medio del
aprendizaje, y la puesta en juego de las normas del reglamento. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><i><span style="color: blue;">"El <b>respeto</b> es para aquellos que se lo merecen, y no para aquellos que lo demandan" </span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Esos límites,
son los que brindan una identidad y define
al jugador como persona haciéndose respetar, y al mismo tiempo,
respetando al compañero, y al rival que está a su lado. El gran peligro,
reside en ver en los límites sólo el aspecto empobrecedor de lo que nos
quitan, y nos prohíben.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El deporte es descarga de agresividad, de puro impulso </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">bajo la pulsión de dominio. El jugar
con libertad absoluta, ya no sería un deporte, sino una guerra de todos
contra todos. Es así que se instala la
ley, la norma, el reglamento, imponiéndose por medio de la
representación del árbitro. Su ley, funciona como una imposición externa, que
el jugador debe cumplir si no quiere ser penalizado, expulsado, para luego ser reintegrado de nuevo en lo
social, por medio de la interiorización de la ley moral. No es el árbitro el que expulsa a un
jugador, sino que suele ser el propio jugador, el que se auto-expulsa
por el número de faltas cometidas, pero es bien conocido, que la culpa
siempre la tiene el otro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">No hay educación sin
una adecuada dosis de frustración, cuando un jugador no puede tolerar la falta,
el límite y la ley, es una
persona acostumbrada a conseguir lo que quiere, bajo el reinado del
puro placer, donde aquello de la realidad que molesta es negado. Así como se
aprende habilidades físico-técnicas,
también se debe aprender a tolerar
situaciones, donde no siempre se consigue lo que se quiere, a respetar
y a ayudar al otro, por más que ese otro, sea el rival. Poder enfrentar momentos de fracaso y de pérdida,
ya que supone la reducción del deseo, el desarrollo de la capacidad de espera, junto con la esperanza de
saber que lo esperado está allí afuera, para ser disfrutado, luego del sacrificio y el esfuerzo por lo
luchado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 140%;">Lic Julia Alvarez
Iguña</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 140%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">j.iguna@hotmail.com <o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-41494699501114881642014-07-31T13:10:00.000-03:002014-07-31T13:10:09.347-03:00Un caballero del deporte. "Johnny Wilkinson"<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzvTTtqi4pLlxB8Jp4fzFbLeNfCJiMcHhgYT3d5VJgGy80Y6rkJR8eg7fdjXimkpkGqKSpiQgW-DFhQEbacMJe33hnX-WaL2g9DFoDU0LG4OOGEYemwpy-RcpYqt6z7EOOZYpWY-1dBT0/s1600/Another-H-Cup-final-for-Toulon-pic.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzvTTtqi4pLlxB8Jp4fzFbLeNfCJiMcHhgYT3d5VJgGy80Y6rkJR8eg7fdjXimkpkGqKSpiQgW-DFhQEbacMJe33hnX-WaL2g9DFoDU0LG4OOGEYemwpy-RcpYqt6z7EOOZYpWY-1dBT0/s1600/Another-H-Cup-final-for-Toulon-pic.jpg" height="240" width="320" /></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Si el rugby es un deporte
de caballeros, bien estuvo representado por Johnny Wilkinson, temido por su
capacidad de transformar la presión en puntos, aun en las situaciones más
estresantes.<span style="background: #F6F6F6;"> </span>El último grande del
rugby, fue nombrado “Sir” por la reina de Inglaterra, pero eso no permitió que
continuara con la humildad que siempre lo caracterizó. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Su ritual y su rutina
inolvidable para patear, se caracterizaba por repetir siempre lo mismo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Colocaba
la pelota hacia el objetivo, caminaba hacia atrás cierta cantidad de pasos, y uno
sólo lateral. Centrado con sus pies, con la misma anchura de sus hombros, tomaba
sus manos por delante, mirando los postes como perdido en una eternidad. Solamente
pensaba que tenía que patear una pelota entre un par de palos verticales. Sus
manos entrelazadas, eran la marca definitoria a la hora de sumar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">En una conferencia de
prensa explicó, que la colocación de sus manos, era una posición muy importante
para él. Formaban parte de su ritual. Ellas “simulaban” una barrera contra el
mundo exterior, filtrando toda clase de estímulos que pudieran desconcentrarlo,
como ser los miles de aficionados rivales, con sus silbidos o abucheos. Cierta
vez, entrenando, encontró esa posición de sus manos, pasó a ser la elegida y
nunca más la abandono.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Las
técnicas de entrenamiento de Johnny.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Luego de su rutina técnica,
comenzaba su rutina psicológica Entrenaba distintos tiros, uno de ellos, tratar
de pegarle a la barra del travesaño, en otra, fingía que era un jugador de golf
tirando a la bandera, y su pie un hierro siete. Se centraba en el punto de la
pelota, y su pierna continuaba la trayectoria al objetivo, el mayor tiempo
posible, como en un follow throuhg. En otra situación, imaginaba una boca
burlona detrás de los postes tratando de enviar la pelota a ese lugar, pero la
más divertida era la de una mujer “Doris”, sentada detrás en la tribuna, tratando
de tirarle su lata de Coca Cola.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Johnny, no sentía ni escucha
nada, solo veía a Doris, y sentía que sus movimientos eran los correctos. En el
momento de patear, esperaba que su figura se enfocara en su objetivo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">En el entrenamiento, se centraba
más en encontrar la relajación, el centrado, en el afrontamiento de la situación
en su presente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Junto a su asesor permanente
David Alfred, terminaba su sesión con una serie de seis tiros, pero todos tenían
que ser perfectos. Si uno de ellos fallaba, comenzaba de nuevo, por eso era muy
frecuente, que fuera el último en retirarse del campo de entrenamiento. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/mg71xnOERj4" width="560"></iframe><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La técnica psicológica de
la imaginación, la disociación, la visualización, ayuda al jugador a centrarse
en su zona. Es en ese lugar, desde el aspecto cognitivo, donde sólo se percibe la
acción a ejecutar, se centra en ese punto de atención, por encima de la barra y
entre los postes. Johnny, mira fijamente sus manos, es en ese momento que ya está
listo, lo demás es historia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La rutina antes de una acción, también
en el golf, o el tenis, es una técnica usada por muchos jugadores y
profesionales, que ayuda a lograr mayor concentración, y aislamiento de
elementos que pueden des-centrarlo. Son movimientos que se realizan antes de
pegar, y que se repiten siempre de la misma manera, pase lo que pase.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En situaciones de presión, engaña a
tu mente, pensá en algo neutro, pero no en ninguna palabra que se relacione a
resultado. Enfocáte en ese punto, respirá, aisláte de la multitud. Pensá que
sólo estás vos, tu pelota y la acción a realizar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Lic Julia Alvarez Iguña<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">j.iguna@hotmail.com<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-69981835268325933462014-07-26T09:19:00.001-03:002014-07-26T09:21:08.195-03:00Aprendè a re-inventarte cada día.<div style="background: white; line-height: 14.5pt; margin-bottom: 4.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 14.5pt; margin-bottom: 4.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #141823; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8QH4aRL7-Q_7kub6eOkk1eqMLGJzLC8_oJT3c0dsX8_XArM2_F6bAnYzr9Oi2HNa3g0hyphenhyphenkwhO8x5XMQ49c2qnh9mWQcUiJI0krboXFH0kCuhgXTulqpRmqfZ6v-X2akQ20b3zt91cbok/s1600/39fc5aed2d43e1755f338d74cd133639.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8QH4aRL7-Q_7kub6eOkk1eqMLGJzLC8_oJT3c0dsX8_XArM2_F6bAnYzr9Oi2HNa3g0hyphenhyphenkwhO8x5XMQ49c2qnh9mWQcUiJI0krboXFH0kCuhgXTulqpRmqfZ6v-X2akQ20b3zt91cbok/s1600/39fc5aed2d43e1755f338d74cd133639.jpg" height="145" width="320" /></a></div>
<div style="background: white; line-height: 14.5pt; margin-bottom: 4.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #141823; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Aprendé a re-inventarte cada día, en
cada entrenamiento, en cada partido. Siempre hay nuevas experiencias y
territorios desconocidos para explorar. <b>La vida está llena de oportunidades</b>,
pero hay que salir a buscarlas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 14.5pt; margin-bottom: 4.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 4.5pt;">
<span style="color: #141823; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Recuerda que cada partido
es una serie de conflictos, laberintos y problemas que no todos saben manejar.
Sólo algunos están preparados. </span></div>
<div style="background: white; line-height: 14.5pt; margin-bottom: 4.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 4.5pt;">
<span style="color: #141823; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Nada llega con facilidad, y depende de vos en
cómo lo enfrentarás.<br /><b>
Deja las excusas a un lado </b>y decídete a luchar por eso que<span class="apple-converted-space"> </span><span class="textexposedshow">tanto
quieres.</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="textexposedshow"><b>Y no pongas excusas</b>….eso es debilidad.</span><br />
<span class="textexposedshow"><b>Y no digas, empezaré mañana</b>….eso es flojera. Grow
up!!!</span><br />
<span class="textexposedshow">Y no digas, <b>pero no tengo tiempo</b>….eso es falta de
voluntad!!!!!!!</span><br />
<span class="textexposedshow">Menos digas, <b>estoy cansado, </b>¿Cansado para qué?
“Come on, wake up”….eso es puro pretexto.</span><br />
<span class="textexposedshow">No sé hacerlo….pura mentira, al menos inténtalo.</span><br />
<span class="textexposedshow"><b>“Si tuviera oportunidad"…</b> Sobran oportunidades
en la vida, pero hay que descubrirlas, y no todos se animan a mirar aquello que
puede doler.</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="textexposedshow"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 14.5pt; margin-bottom: 4.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 4.5pt;">
<span style="color: #141823; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span class="textexposedshow">Pero sin sufrimiento es imposible el crecimiento de
una persona. Su verdadera sabiduría radica en encontrar su sentido, ya que lo
peor del sufrimiento, es volver a repetir siempre lo mismo, sin poder disfrutar
los diferentes matices de la vida.</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="textexposedshow">Michael Jordan siempre decía: <i>"<b>He fracasado una y mil veces, y por eso, he triunfado en mi vida”</b></i><b>.</b>
Dale, no seas tibio, jugàte por tu deseo. Recuerda que hoy valés según las
cosas que hiciste ayer, y mañana serás de acuerdo, a lo que hiciste, o dejaste
de hacer hoy. Después no te lamentes.<b> En la rueda de la vida sos el único
jugador, y sólo vos manejas las cartas de tu mano.</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 14.5pt; margin-bottom: 4.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 4.5pt;">
<span style="color: #141823; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span class="textexposedshow"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/0mr_UTm8dII" width="560"></iframe><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<br />
<div style="background: white; line-height: 14.5pt; margin-bottom: 4.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #141823; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Julia Alvarez Iguña<br />
j.iguna@hotmail.com<o:p></o:p></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-25046330113546521222014-06-30T17:40:00.000-03:002014-06-30T17:40:02.665-03:00Cuando la agresión te deja fuera de juego. La mordida de Suarez <b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></b><b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMuZVHmnmI4MYcDnQyi1UgSkGEc17CF-js21eHdJrtsCtQX_Ulv6wH0I63yDQodeyRwYsUE5fryy2ZU0s_F1pD4y6QrTU_5WTOn59DQhTjbal5RzptYW-2mE81J_bZt3ECuBAmpv8bnmI/s1600/IMG_0338.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMuZVHmnmI4MYcDnQyi1UgSkGEc17CF-js21eHdJrtsCtQX_Ulv6wH0I63yDQodeyRwYsUE5fryy2ZU0s_F1pD4y6QrTU_5WTOn59DQhTjbal5RzptYW-2mE81J_bZt3ECuBAmpv8bnmI/s1600/IMG_0338.JPG" height="240" width="320" /></a></b></div>
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>Casi siempre la agresión es producto de la frustración. Las personas con tendencia a la ira, el enojo y la agresión, son sujetos vulnerables, individuos sumamente sensibles a los fracasos y los desaires, y una autoestima frágil. Viven continuamente defendiéndose del medio, y reaccionan a las ofensas con una explosiva furia, o rabia.</b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>La frustración, se relaciona a una emoción que se produce cuando los resultados de una acción, quedan por debajo de lo esperado, es decir, cuando no se cumplen los objetivos propuestos. El modo en que se vive el fracaso en el deporte está relacionado al sentimiento de sí y la fortaleza del Yo, a la aptitud para soportar el bloqueo, la agresión y la irritación ante lo inesperado.</b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>De acuerdo con el psicólogo Edgar Vinacke, la frustración significa; “bloqueo de una persona en su camino hacia la meta. Es un sentimiento de fastidio, desamparo, ira u otro estado debido a la incapacidad de lograr un objetivo”. La frustración es parte de la vida. No podemos evitarla, pero si podemos aprender a manejarla y a superarla.</b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>¿Cuáles son las ventajas de no aceptar los límites del deporte, como asimismo de la vida? Todos tenemos una inclinación a evitar el dolor, a conectarnos con sentimientos que pudieran lastimarnos, pero no es la vida en sí. Para poder ganar, hay que aprender a perder. El hombre está delimitado en su actuar por medio de las leyes que impone la cultura; lo que se puede y lo que está prohibido, y en el deporte por medio de sus normas y reglamentos. Estas reglas son las que limitan los instintos del ser humano. Son los que nos dan una identidad y nos definen como jugadores y como personas haciéndonos respetar, pero al mismo tiempo, respetando al compañero y al rival que está al lado nuestro</b></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>La agresividad es una máscara, que encubre otros sentimientos que no se han podido enfrentar, y que se utilizan como defensa para distraerse de su origen. La agresión simula una sensación de defensa, ante aquello que no puedo obtener por otro medio. Da una imagen de fortaleza, una identidad de lo que nos gustaría ser, o demostrar. </b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>Si te quedaste con bronca, por lo que no pudiste lograr, o por lo que te hicieron o dijeron, demostralo haciendo tantos, haciendo goles, marcando puntos, pero nunca por medio de la descarga verbal o física.</b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>Si te sentís identificado con este tema, no sigas escapando y escondiendo tus emociones, es un repertorio que siempre se repite. El cambio, empieza por reconocer qué es lo que nos lleva siempre a reaccionar de la misma manera. Si lo pensás bien, tenés otras alternativas en juego. Probablemente te sirvieron en el pasado, pero que con el tiempo, sólo traerán mayores inconvenientes.</b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b> Jugá con pasión, actitud, coraje, con asertividad, no con agresividad.</b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b> ¿Cuál es la diferencia entre ser agresivo y asertivo? ¿Cuál es su beneficio y cuál su costo?</b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>Te dejo esta pregunta para que la pienses, saques tus conclusiones y decidas cómo seguir.</b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>La solución existe.</b></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>Lic Julia Alvarez Iguña </b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b>j.iguna@hotmail.com</b></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b> </b></span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-34625235178647117672014-06-12T13:12:00.005-03:002014-06-12T13:12:58.861-03:00"Cuando el cuerpo habla" Los síntomas psicosomáticos<div style="background-color: white; border: 0px; color: #313131; font-family: Arial, Tahoma, Verdama, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 18px; padding: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigydyZGt7GwmspTVfYeacSygK3KDQRUPLIzqHh1LmxXHozgx5xDmHCn6kolsLaR6DRlPadOVeKdvoOwQLUi0QJAlU_TEUIFtCH_zh-cfmeSLTFUNalNgw5iEEkV0y__sEE5yEyMYSS54g/s1600/loquenoresuelve.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigydyZGt7GwmspTVfYeacSygK3KDQRUPLIzqHh1LmxXHozgx5xDmHCn6kolsLaR6DRlPadOVeKdvoOwQLUi0QJAlU_TEUIFtCH_zh-cfmeSLTFUNalNgw5iEEkV0y__sEE5yEyMYSS54g/s1600/loquenoresuelve.jpg" height="242" width="320" /></a>Ya cerca del <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mundial,</strong> se vuelve a hablar sobre el problema de los <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">vómitos de</strong> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Messi.</strong> Si bien se ha realizado varios <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">estudios,</strong> nada que lo <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">justifique</strong> se ha encontrado en el <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">examen médico</strong> y de laboratorio.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #313131; font-family: Arial, Tahoma, Verdama, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 18px; padding: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
Sin embargo, a mi entender, tendría también que pensarse, si esta <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sintomatología</strong> está relacionada a la <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">parte psicológica</strong> del jugador. Estaríamos hablando de posibles <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">síntomas psicosomáticos</strong>. Las enfermedades psicosomáticas son producidas por <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">factores psicológicos</strong>: un trastorno, que al no presentar en su base una <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">lesión orgánica</strong>, se dispara generando la disfunción de un órgano.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #313131; font-family: Arial, Tahoma, Verdama, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 18px; padding: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
El <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cuerpo humano</strong> es una combinación de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">funciones,</strong> en continua sincronización entre lo <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">físico</strong> y lo <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">psíquico.</strong> Se moviliza con gran cantidad de energía, que necesita ser debidamente <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">descargada,</strong> para mantener un equilibrio perfecto y silencioso. Cuando esta <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">homeostasis</strong> se altera, esa energía, se libera por otros canales, como ser: el <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">organismo.</strong> Es decir, un inadecuado procesamiento psíquico, rompe el <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">equilibrio</strong> necesario, bloqueando los <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ritmos biológicos</strong>, y la <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">coordinación motriz</strong>, obstaculizando de diferentes formas la <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">eficacia deportiva</strong>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #313131; font-family: Arial, Tahoma, Verdama, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 18px; padding: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
Si influyen en la <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">musculatura,</strong> se producen calambres de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">origen nervioso</strong>, si influyen en el aparato digestivo, <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">vómitos.</strong> También puede hablarse de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dolores abdominales</strong>,<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">palpitaciones, parálisis,</strong> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">pérdida de la sensibilidad en miembros</strong>, <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dolores de estómago </strong>o <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cansancios inesperados</strong>, particularmente en momentos claves del partido. Es cuando decimos, que “<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">el cuerpo habla</em>”. Todo lo no dicho, es hablado por el <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">organismo,</strong> y es necesario escuchar esos <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mensajes,</strong> ante que el cuerpo explote.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #313131; font-family: Arial, Tahoma, Verdama, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 18px; padding: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
Se origina ante <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">situaciones de estrés</strong>, de presión. Los vómitos de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Lionel,</strong> podrían presentarse ante un cuadro de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ansiedad desmesurada</strong> ante la posibilidad de ‘<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">hacerlo mal</em>’ o ‘<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">rendir menos</em>’. Tener que estar siempre sosteniendo esa <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">situación,</strong> en ser “<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">el mejor</em>”, genera tensión, miedo, preocupación por mantener su <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">posición,</strong> o culpa, por no cumplir con las <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">expectativas</strong> puestas sobre sus hombros. Este <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">proceso interno</strong>, al no poder ser elaborado, significado y puesto en <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">palabras,</strong> junto a un psicólogo, genera este tipo de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">enfermedades físicas</strong> y <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">psicológicas,</strong> entre los cuales están los vómitos.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #313131; font-family: Arial, Tahoma, Verdama, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 18px; padding: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
Se origina ante <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">situaciones de estrés</strong>, de presión. Los vómitos de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Lionel,</strong> podrían presentarse ante un cuadro de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ansiedad desmesurada</strong> ante la posibilidad de ‘<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">hacerlo mal</em>’ o ‘<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">rendir menos</em>’. Tener que estar siempre sosteniendo esa <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">situación,</strong> en ser “<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">el mejor</em>”, genera tensión, miedo, preocupación por mantener su <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">posición,</strong> o culpa, por no cumplir con las <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">expectativas</strong> puestas sobre sus hombros. Este <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">proceso interno</strong>, al no poder ser elaborado, significado y puesto en <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">palabras,</strong> junto a un psicólogo, genera este tipo de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">enfermedades físicas</strong> y <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">psicológicas,</strong> entre los cuales están los vómitos.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/hBDbvPBE47Y" width="560"></iframe><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #313131; font-family: Arial, Tahoma, Verdama, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 18px; padding: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
En los <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">equipos colectivos</strong>, estos síntomas, pueden pasar <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">inadvertidos,</strong> pidiendo cambio de jugador, pero <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Messi,</strong> no es un jugador para cambios, lo han entronizado en un lugar difíc<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">il de cambiar</strong>, y desde esa posición debe jugar y rendir, cumpliendo el rol, y la <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">función</strong> que le fue otorgada.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #313131; font-family: Arial, Tahoma, Verdama, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 18px; padding: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
En todo <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">deporte,</strong> ser el mejor jugador, como el peor, produce mucha <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">presión.</strong> Messi está siendo continuamente <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">exigido</strong> a dar lo mejor de él, a hacer <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">goles,</strong> a producir ese número que marca la <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">diferencia</strong> entre ganar y perder.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #313131; font-family: Arial, Tahoma, Verdama, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 18px; padding: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
La <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mejor manera</strong> de prevenir estos trastornos, es reduciendo la <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cantidad de energía acumulada</strong>, por medio de la simbolización, de la palabra, de la <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">representación verbal</strong>, con un profesional, donde el <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">psicólogo</strong> pueda transformar ese contenido. Se le debe enseñar al jugador a <em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“hablar”,</em> y a <em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“aprender”</em> a oír los primeros <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">síntomas del cuerpo</strong> antes de que el cuerpo grite.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #313131; font-family: Arial, Tahoma, Verdama, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 18px; padding: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
Lic Julia Alvarez Iguña</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-12308699994619894452014-05-28T20:30:00.002-03:002014-05-28T20:32:03.389-03:00Abriendo la puerta para ir a jugar.<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/YskqvyX1W7M" width="560"></iframe></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">El juego
posibilita que cualquier protagonista se introduzca en su esencia, que al jugar
se olvide del entorno serio de su vida cotidiana, comportándose sin máscaras,
mostrando su personalidad y los rasgos que más transparentemente lo
caracterizan y definen. En el deporte se presenta una clara variedad de
comportamientos, que junto a una intensa emotividad, y variedad de sensaciones,
pasa a traducirse en actitudes tan dispares y variadas como el miedo, la
angustia, o la alegría desenfrenada, y la diversion.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto es lo
que sucedió este lunes en Roland Garros. Antes de que acabara el segundo set, la
lluvia obligó a interrumpir por segunda vez el partido unos minutos. Fue allí cuando
David Djokovic, jugando con el portugués Joao Sousa, se dio el lujo de compartir
ese momento, y hasta brindar con el “ballboy”,
o alcanza pelotas. Con esta actitud, el número dos del mundo, aprovechó para
meterse también en el bolsillo, al público de la central y reafirmar su
confianza en el juego, cerrando el partido con tres sets consecutivos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8tpe8gwA0t3gIvyW6Z32ysGEC8eoP_oXIF6MdEemIQuqHcZLwhUYZeEYM5OxRbNtx3FuU2ovLRvF5rdadLUl_-hOPDzi_SlytgMr3K7w3LmAnauOvhzot-lxmK8p2ytslJH9HoHKqxdU/s1600/Quotation-Novak-Djokovic-thinking-play-right-strength-time-Meetville-Quotes-204828.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8tpe8gwA0t3gIvyW6Z32ysGEC8eoP_oXIF6MdEemIQuqHcZLwhUYZeEYM5OxRbNtx3FuU2ovLRvF5rdadLUl_-hOPDzi_SlytgMr3K7w3LmAnauOvhzot-lxmK8p2ytslJH9HoHKqxdU/s1600/Quotation-Novak-Djokovic-thinking-play-right-strength-time-Meetville-Quotes-204828.jpg" height="218" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">David Djokovic
se caracteriza por su fuerte personalidad, su capacidad de decisión, fuerte
autoestima y poder de concentración. Podríamos definirlo, como un jugador con
gran facilidad para entrar y salir de la realidad de un partido, eligiendo un
perfil optimista en la percepción del acontecimiento y sus resultados, <span style="display: none; mso-hide: all;">Optimists are positive thinkers who practice
positive "self-talk."</span>donde
siempre está presente la oportunidad de éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto lo
demuestra la proyección de una imagen de
mucha confianza en sí mismo. Proyecta hacia afuera, la misma situación que siente
en su interior, y esta, es una actitud fundamental con la que logra que sus adversarios
nunca vean sus inseguridades y puntos vulnerables. La confianza es un estado
emocional tranquilizante que se produce de la convicción de la confiabilidad
del mundo externo, donde el jugador se
percibe bien dispuesto en su objetivo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los grandes
jugadores siempre exteriorizan estos sentimientos, los cuales están en relación
directa con rendimientos de alto nivel. Demuestran relajación, serenidad, baja
presión, una tensión altamente positiva y auto-confianza.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Julia Alvarez Iguña</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-79461731766124918322014-05-01T15:52:00.003-03:002014-05-01T15:52:48.424-03:00Be a Warrior, Not a Worrier<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaS1931AX0ShaXjvSIu58HSXu6MXo7u34Rr2nIiz0iB5q59n8SFAYnbhUTLMVBpqBGX0gp7M9Ry_FRK3kQuXmSZM2Lldi3oa1iu5hKhCw7O8GCeMZLEyE4wsMGoqGIg8wdhaJAvXgNTBU/s1600/imageszz.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaS1931AX0ShaXjvSIu58HSXu6MXo7u34Rr2nIiz0iB5q59n8SFAYnbhUTLMVBpqBGX0gp7M9Ry_FRK3kQuXmSZM2Lldi3oa1iu5hKhCw7O8GCeMZLEyE4wsMGoqGIg8wdhaJAvXgNTBU/s1600/imageszz.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nadie puede esconderse, ni huir en un partido. Cuando un gladiador sale a la arena, sale a pelear, sale a competir. Atrás, en el vestuario, quedaron partes de tu vida cotidiana, tus preocupaciones, obligaciones, emociones, cansancio y dolor. Ahora, todos tus sentidos están dirigidos en la acción a realizar.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En ese instante, cuando estás frente a frente con tu adversario, no tenés tiempo para pensar, prevenir, efectuar el tiro ideal, realizar el swing perfecto que tantas veces sentiste, la patada exacta justa en el line, el drive picando en la línea de tu contrario. Tampoco es tiempo de predecir cuánto falta, cómo vamos, o que hice en la jugada anterior. Todos esos movimientos ya los practicaste en el campo de entrenamiento, pero la presión por no cometer ningún error, te lleva nuevamente a querer tener todo bajo control. Nuestro subconsciente, está atento al atajo más seguro, porque no quiere volver a recordar situaciones dolorosas. Pero de eso se trata, de no volver a repetirlas. Para ello en esas circunstancias, no hay tiempo para decir “No quiero fallar”, ya que tu coraje, te ha llevado a decir “Lo quiero hacer”. “Lo sé hacer”.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La situación de estar frente a frente, es uno de los momentos de mayor tensión, y necesitás toda tu fuerza psíquica para poder estar ahí. Una legión de voces grita en tu mente sin tu consentimiento, pero no es tiempo para escucharlas. Hay que estar prestando atención a lo que se avecina. La voz del desafío es la que decidiste escuchar, es la que te dijo que hay una razón para seguir luchando, para demostrar el sacrificio de tantos y duros entrenamientos.<br />Es tiempo de apoyarte bien es tus pies, calmar tu mente, aquietar el corazón, y salir a defender los colores que tanto amas, o sacarle brillo a las espadas que tan bien guardas en tu bolsa. Ahora no mires atrás, ya estás en la arena y hay que pelear. No hay lugar para excusas, hay mucho trabajo para hacer, y ese, es un tema bien conocido por vos.<br />Sabes bien que el miedo no existe, sólo es un concepto sin peso en las personas que lo saben manejar. Si vos lo creaste, vos lo podes destruir. Asique ponte de pie y no decaigas.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Ante lo no esperado, sabrás manejar la agresividad. Según Sun Tzu, el gran estratega militar, decía: se debe vencer al enemigo sin luchar, sin derramar sangre. Los mejores militares no son los que ganan todas las batallas, sino los que consiguen que se rindan sin luchar. Es así que tu astucia te llevará a descargar la agresión, transformándola en pasión, haciendo tantos, pasándole la presión a tu rival. Esa es la mejor manera de vencer.<br />Recuerda que cada partido es una serie de conflictos, laberintos y problemas donde no todos pueden llegar. Sólo algunos están preparados. Nada llega con facilidad, depende de vos que camino elegirás. Deja entrar siempre a la humildad y a la paciencia, y no dejes que la ambición te desborde, ya que es tu peor compañera.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-top: 6px;">
</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
En cada dificultad que se te presente en la vida, tienes toda la libertad de elegir la que más se adecúe a tus gustos Pero recuerda, que hoy estás según las cosas que hiciste ayer, y mañana serás de acuerdo, a lo que hiciste, o dejaste de hacer hoy. Después no te lamentes. En la rueda de la vida sos el único jugador, y sólo vos manejas las cartas de tu mano.<br /><br /><br />
<div>
<div style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-top: 6px;">
Lic Julia Alvarez Iguña<br />j.iguna@hotmail.com<br />@Iguna Julia</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-33794150828098531082014-04-23T22:48:00.000-03:002014-04-23T22:48:15.481-03:00Atendiendo lo bueno, olvidando lo malo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXKOvtX0PqFj7m-t5NnLc_IuuZDCtO0NfTfJWQ7iObyEQi8ZX_RIUniRS4XK6w-Gspl_VVjvAs_pg409IBTnO6dZCoTov-birZ97cr4KjLLGLPejCHlfuArY_lKBtdATQ_kuyhy20_kSA/s1600/vermirar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXKOvtX0PqFj7m-t5NnLc_IuuZDCtO0NfTfJWQ7iObyEQi8ZX_RIUniRS4XK6w-Gspl_VVjvAs_pg409IBTnO6dZCoTov-birZ97cr4KjLLGLPejCHlfuArY_lKBtdATQ_kuyhy20_kSA/s1600/vermirar.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La atención</span></i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> es una función de la percepción que
actúa como filtro, dando prioridad a cierta información mientras otra es
ignorada. <span style="background: white; mso-highlight: white;">De acuerdo a las
distintas situaciones de un partido, se producen constantes demandas
atencionales, y por lo tanto, es fundamental que el jugador sea capaz de
cambiar y alternar continuamente su foco de atención.</span> Algunos jugadores
poseen la capacidad de concentrarse, otros tienen dificultad para elegir la
información apropiada, y se dispersan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ante momentos
de presión, el deportista quiere evitar todo tipo de peligro que interfiera en
su juego. Esta tensión, produce una amplitud de su campo atencional, dejando
filtrar lo que “tiene que hacer “, como asimismo, lo que “no quiere hacer”.
Ante tanta información, la mente se
satura, se bloquea, entra en confusión, ya que es imposible dar respuesta, a
todos los estímulos que se presentan en un momento dado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Para una
adecuada toma de decisiones, el jugador, debe estar atento a los estímulos más
importantes de su juego. Esto es posible gracias a <b>la atención selectiva</b>, mecanismo de procesamiento de la información
que permite focalizarse en lo importante, dejando de lado lo irrelevante a la situación
de juego. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Pero también
existe lo que llámanos <b>"atención
selectiva a lo negativo</b>", es decir cuando tan sólo estamos atentos a
nuestros defectos, a lo malo que nos pasa, porque nuestra propia
valoración, o costumbre nos predisponen
a verlo así. Son aquellas personas que les pasan cosas, y sólo se fijan en los
aspectos negativos. En la vida pasamos por un montón de situaciones buenas y
malas, jugadas buenas y malas, pero el tema es “a que le damos más prioridad”,
que es lo que nos identifica en la vida: lo bueno o lo malo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Esta
distorsión se caracteriza por una especie de visión de túnel; sólo se ve un
elemento de la situación con la exclusión del resto, el famoso árbol que tapa
el bosque. Son suposiciones auto-referenciales, en donde se resalta un simple
detalle, y todo el evento queda teñido por este insignificante dato.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Un jugador
sale a la cancha con todo su paquete incluido, lo bueno y lo malo. Es él, el
que decide que poner en juego, sus aptitudes sin miedo a equivocarse, o tratar
continuamente de evitar el fracaso, pues éste cuando sucede, le estaría
confirmando lo malo que es.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El jugador
comete errores, pero debe realizar una rápida retroinformación, entender que es
parte del juego, de la vida, y…“continuar participando”. En el momento en que
se para la capacidad de decisión en encontrar las supuestas razones de error,
el más despierto lo pasa por encima, entregando su juego al rival.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Cuando te sucede
esto, dejálo pasar, confecciona tu auto-diagnóstico, perdonáte, y saca una
respuesta positiva de lo negativo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdA8POQQ3nc6YPqfw21U_CTMsUm0ZUoQNfoN-3QYLvC8mJWxqbJnBp3Jef-8x1MRoKGVLiOxVRUe5rlj3FLC7vrl-eomNWitC4-ToBWvwNyo1mSrJErn3SQGlLS3vGN_-Vq7_zc_MlaFY/s1600/soccer_kids.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdA8POQQ3nc6YPqfw21U_CTMsUm0ZUoQNfoN-3QYLvC8mJWxqbJnBp3Jef-8x1MRoKGVLiOxVRUe5rlj3FLC7vrl-eomNWitC4-ToBWvwNyo1mSrJErn3SQGlLS3vGN_-Vq7_zc_MlaFY/s1600/soccer_kids.jpg" height="166" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Hay que educar a los jugadores en la
manera de reaccionar ante el error. Esto comienza con una buena comunicación
con su entrenador, quien lo sabe escuchar, comprender, volver a enseñar, sin
críticas ni observaciones hirientes que puedan dañar la estima del deportista. Muchas
veces, parece ser que la enseñanza técnica, se olvida de la parte pedagógica
del aprendizaje, y debemos recordar que estamos formando personas para la vida,
donde todo no es ganar o perder. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Hay muchos deportistas que ya vienen
formados, otros necesitan ser modificados y entrenados en su capacidad de respuesta.</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-AR; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> <span lang="ES-AR">También</span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> en este aspecto, como formadores de salud, tenemos
que atender los aspectos positivos y los negativos del</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-AR; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> <span lang="ES-AR">deportista</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">, en la búsqueda de una formación global de su persona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Lic Julia Alvarez Iguña<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-74520044537044473812014-03-27T12:32:00.000-03:002014-04-26T10:53:17.024-03:00<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: #fefdfa; color: #d52a33; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 22px; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative;">
MÚSICA Y VÍDEOS MOTIVACIONALES</h3>
<div class="post-header" style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-2498876645937111368" itemprop="description articleBody" style="background-color: #fefdfa; position: relative; width: 566px;">
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdgi9iF5uocMpI1PZeUToWt-25U0-HLa8DZTT2uyiI1M-5q5JqdH4efBTMCrUCSC02S0ONO__Fp_LUoL21TX_H7uWgAOmgvBVFhaUyKW0bZRt9N6EEA58yaXcgQ3y3sPWGRp7Nc7bQ97w/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdgi9iF5uocMpI1PZeUToWt-25U0-HLa8DZTT2uyiI1M-5q5JqdH4efBTMCrUCSC02S0ONO__Fp_LUoL21TX_H7uWgAOmgvBVFhaUyKW0bZRt9N6EEA58yaXcgQ3y3sPWGRp7Nc7bQ97w/s1600/0.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD" style="line-height: 19.5px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span lang="ES-TRAD" style="line-height: 19.5px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los vídeos audiovisuales, la música, las imágenes junto con discursos motivacionales, son elementos muy usados a la hora de activar a un deportista o equipo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="line-height: 19.5px;">Estos fuertes estímulos cognitivos, junto con temas y discursos </span><span lang="PT" style="line-height: 19.5px;">heroicos</span><span lang="ES-TRAD" style="line-height: 19.5px;">, como en el caso de Gladiador, 300, Corazón Valiente, Troya, Rocky, generan sentimientos de combate, ya que producen una asociación y mezcla de emociones de batalla intensas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19.5px;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19.5px;">Se relacionan a historias de personajes, que al vencer dificultades y debilidades propias, hicieron de la lucha por la victoria el camino de su superación. A pesar de adversidades y peligros, no se desanimaron, transformando el dolor y el sufrimiento en fuerza y valentía en la consecución de sus metas. Estas imágenes y acciones ya realizadas, son las que afirman la posibilidad de que pueden volver a ser repetidas por ellos mismos, actuando a modo de visualización externa, preparando el clima motivacional propicio para el evento.</span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="line-height: 19.5px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="line-height: 19.5px;">El efecto de la música épica aumenta el tono muscular, intensifica las emociones a la vez que refuerza una atención focalizada en la tarea. Sabemos desde la psicología, que una buena atención es aquella centrada en un solo objetivo, en este caso el video o la música, lo que ayuda a eliminar cualquier otra presión relacionada a la intensidad del evento a enfrentar. Al estimular al sistema nervioso central, disminuye la angustia y presiones ambientales, reforzando la confianza y el tono muscular.<br />Muchos psicólogos coincidimos en los beneficios que provee la música, para desviar presiones, aumentar pasiones, y focalizar la atención en la tarea a realizar debido a las propiedades energizantes que posee.</span><span style="line-height: 19.5px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="line-height: 19.5px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bien sabemos que ante situaciones de presión, pueden surgir acciones involuntarias, donde el estado emocional puede variar desde una apatía, a una fiebre de pre-arranque, por lo que la utilización de la música sirve como elemento estabilizador del sistema nervioso.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 19.5px;">La emoción define la acción,</span><span style="line-height: 19.5px;"> y es la emoción la que le da sentido al gesto deportivo, ayudando a encontrar mayor seguridad y confianza, en las habilidades practicadas y tantas veces entenadas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 19.5px;">¿Qué efecto nos produciría este video sin música? </span><span style="line-height: 19.5px;"> Si te emocionaste no es por lo que vistes, sino por la emoción que sentiste, ya que la percepción, está íntimamente relacionada a las sensaciones físicas, y si te motivaste, vas a tener que esperar un poco para salir a la cancha, pero ya tenès un elemento más que te bien te va a ayudar a la hora de jugar.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 22px;">Video:</span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 22px;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/BPrU6G3SbaQ" width="560"></iframe></span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div>
<div class="Poromisin" style="border: none; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 22px;">Julia Alvarez Iguña</span></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-85982413354462376902014-03-10T19:58:00.000-03:002014-03-10T19:58:21.863-03:00Descubre tu interior y actúa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz50qt1PeFmW9D0tkbkJEaUYPBaFWa3LW4DUAhmkDkOa9D-_tohtx90epU3KOxhmg4r76tq8BNJaRXytzajVqGM0HDqNDnz1np-2v2iI5O1Q-moOLjR9Q8fHUuxLY1WaszSRc6joTivwM/s1600/2013-11-15+12.14.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz50qt1PeFmW9D0tkbkJEaUYPBaFWa3LW4DUAhmkDkOa9D-_tohtx90epU3KOxhmg4r76tq8BNJaRXytzajVqGM0HDqNDnz1np-2v2iI5O1Q-moOLjR9Q8fHUuxLY1WaszSRc6joTivwM/s1600/2013-11-15+12.14.22.jpg" height="318" width="320" /></a></div>
<br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Los mejores jugadores son aquellos que no lo demuestran ni lo aparentan. <strong>No necesitan hablar de ello, ni se vanaglorian de sus triunfos.</strong> Pero eso sí, creen completamente en ellos mismos. Saben bien quienes son, y esa fuerte creencia interna, es lo que los sostienen, cuando las cosas no salen como lo esperado.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Su confianza se fue desarrollando a lo largo de vivencias deportivas y éxitos logrados. No hablamos de resultados, sino de objetivos cumplidos, gracias a la disciplina, la actitud y el control personal. Recuerdan solamente las tareas positivas, dejando que los malos momentos caigan en el olvido. Saben bien que de ellos no se aprende, y al momento de jugar, el recuerdo de esas vivencias nítidas de logros, son las que les permiten volver a repetirlas.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><strong>No son herederos de derrotas, sino buscadores de grandezas</strong>. De nada sirve seguir dando vueltas en un pasado que ya fue, que no dejo nada positivo para recordar. Es así, que el sentimiento de culpa desaparece, ya que si algo no salió, su más férrea intención fue hacer las cosas de la mejor manera posible. Si pierden, no caen en la excusa como mecanismo de escape ante el error. No lo necesitan, ya que ellos son sus propios jueces. Las criticas externas las dejan pasar, y dejan que los demás pierdan tiempo en posibles conjeturas del partido, mientras ellos se dedican a seguir buscando nuevas habilidades de crecimiento.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Son capaces de dar lo mejor de cada uno de ellos, sin miedos ni condicionamientos. <strong>Sus pilares son la auto-confianza en lo que realizan, y la autoestima en el respeto y el sentimiento de sí.</strong> Se entregan en todo a su entrenador, y forman una dupla enfocados en un norte. Depositan su confianza en él, es su pilar de sostén, base segura e incondicional a quien recurrir cuando lo necesiten, un aliento, un consejo o volver a repetir lo entrenado.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Su mejor refrán: “<em>Lo que inquieta al hombre no son las cosas, sino las opiniones acerca de las cosas”</em> Epícteto. Es así, que deja de lado las interpretaciones y valoraciones de lo que sucede. Estas opiniones, que generalmente adoptan la forma de juicio de valor, van siempre acompañadas de una respuesta emocional, que no los ayuda a la hora de jugar. En otras palabras, al experimentar un sufrimiento emocional, son sus propios pensamientos los que los dañan.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><strong>Visualizan lo que quieren que pase</strong>, y si no llega, lo esperan agazapados. <strong>No son impulsivos</strong>, y juegan su presente con claridad mental, y atención plena en la ejecución. <strong>Saben que el miedo y la angustia están siempre presentes.</strong> <strong>Tratan de manejarlas y “sabiamente” pasárselas a su rival</strong>, esperando el momento oportuno de desconcentración o enojo, para dar el golpe final.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Si buceas dentro tuyo, todas estas cualidades están ahí, listas para usar. No es necesario ser el mejor jugador para desplegarlas. <strong>Estos procesos internos forman parte de tu fortaleza interior</strong>, las cuales, por miedo al error, no las pones en práctica. Los demás estarán ahí siempre para alabarte o criticarte, pero <strong>el poder está en vos si dejas entrar opiniones ajenas</strong>. No te entregues, ni juegues para los demás. <strong>Descubre tu grandeza</strong>. Tiene que ser tu deseo, tu motivación, tu satisfacción, la alegría del trabajo bien hecho.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Dale, ¿te animás?</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1686137378&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A106602672718551%7D" href="https://www.facebook.com/julia.iguna" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 13px/17.94px "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Julia Alvarez Iguña</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6043842194423716144.post-42107039727794792612014-01-18T11:06:00.001-03:002014-01-18T11:06:23.924-03:00Las decisiones de tu vida dependen de como te pienses<br /><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Probablemente al leer otra columna de psicología del
deporte, estarías esperando nuevas maneras de incrementar el nivel de juego. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pues bien, hoy apenas
me levanté encontré este video que me impactó, cambiando el tema de esta semana.
Toda mi atención estaba enfocada en mi ordenador en esa pequeña mujer, dejando una de las más poderosas lecciones de
vida.<i><b> ¿Quién crees que eres? ¿Lo que vos piensas de tí mismo, o lo que los
demás dicen de vos? ¿Quién tiene el poder para definir adonde quieres llegar?</b></i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6baVDMb7D_L58Fcf-qY_dIGa00v-hDtsjRW9Yh07nrATxQoPihHJXFbJ9X-s3RxGfqedCNVmVpvv30Zy1gJVrrN9JL1Wmw8TqnvXleQWmkvFEV254kMVbbSCe6ql59MEb4Uzh2rk9CWQ/s1600/743e5590e9de961699d7233ecf54de6c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6baVDMb7D_L58Fcf-qY_dIGa00v-hDtsjRW9Yh07nrATxQoPihHJXFbJ9X-s3RxGfqedCNVmVpvv30Zy1gJVrrN9JL1Wmw8TqnvXleQWmkvFEV254kMVbbSCe6ql59MEb4Uzh2rk9CWQ/s1600/743e5590e9de961699d7233ecf54de6c.jpg" height="163" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Antes de empezar esta temporada, podríamos permitirnos hacer
un profundo cambio de paradigmas en nuestro cerebro, y pensar quien va a ser el
que dirija tu vida este año. Para muchos
tal vez, esos “onda superada”, “todo bien man”, podrá sonar como tonterías
repetidas, pero los que reconozcan la
eterna debilidad humana, podrán sacar otro beneficio de este video. No se trata
de las mejores jugadas, ni de los mejores records, ni los tan conocidos ni tan
renombrados. No, <b>se trata de un video de vida, un tema tan especial y tan
simple como eso, de quienes creemos que somos y como pensamos llegar. </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tu historia, tu vida deportiva, tu futuro, como jugador, en
tu trabajo, es única e irrepetible. Así como ciertas personas, tienen ciertas<b>
discapacidades físicas</b> que les dificultan determinadas actividades en la vida,
otros tienen ciertas <b>dificultades personales, psicológicas, existenciales, </b>que
hacen la vida difícil. Encuentran tantos peros antes de llegar, tantos miedos
antes de partir, tantos impedimentos cuando todavía no han hecho nada, tantas excusas
para defenderse de lo insoportable de la crítica, que por más que traten de
entrenar hasta quedar sin aliento, y leer pilas y pilas de libros de autoayuda
y psicología, están siempre en el mismo lugar. Y esto va a ser siempre así, ya
que es<b> tu persona la que manda, pero a quien no le das el suficiente poder para cambiar. </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Antes de querer ser el gran triunfador de tu deporte, trata
de ser el gran luchador de tus principios,
porque de eso se trata. <b>Cada día que pasa, es una batalla ganada al
rival que se encuentra en tu interior</b>. Hay que vencerlo, porque en realidad,
somos más fuertes de lo que creemos ser.
Y cuando llegues, aunque sea arrastrándote, será porque no has renunciado,
porque no te dejaste pisar. Y si tropezaste mil veces, te levantaste otras más,
aunque sea para seguir en una sola pierna.
<b>Dejemos de pensar en las faltas que siempre están en todos nosotros</b>. No
podes perder tiempo pensando si lo que haces le gusta al otro, si sos flaco o
gordo, alto o petizo, en si sos cool, fashion, en si aceptan o no tu forma de
ser. ¡Vamos tu estás para cosas superiores! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Todos son impedimentos que te marcas vos solo. Si
hablamos de la fortaleza del deporte, tu fortaleza ¿Dónde está? <b>Tu meta la marcas
vos, o los demás</b>. Nadie puede definirte más que tú mismo. Por más que cometas
errores, o no salgan las cosas como planeas, no puedes permitir que eso te
defina. Puedes estar agradecido por las cosas que posees, o seguir llorando por
las cosas que te faltan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Esta es tu decisión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b> Si esto no es
inteligencia emocional, la inteligencia emocional ¿Dónde está? </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/j1sI2elU65U" width="560"></iframe><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Julia Alvarez Iguña </span><o:p></o:p></div>
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